视频加载中...人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，白天短时间的小睡也能达到同样的效果，如果睡眠不足，小睡是最好的解决方法，但每次小睡时间多长合适呢？
