一目十行的快速阅读训练方法
1阅读痛点
你是否读书速度很慢，一个月都读不完一本书？
你是否是在逐字逐句地缓慢阅读？
你是否是头脑中音声化的默读？
伟人也曾经说过：一万年太久，只争朝夕。
在快节奏的现代社会，读书速度慢、读书效率低，会逐渐落后于人。
如果我们每天只是落后于别人哪怕一点点儿，长期积累下来，就会落后很多。
如何做到快速阅读，一目十行，甚至过目不忘，就变得更为急切。继本圆所著的《快速阅读》，其目的是让人阅读速度提高5倍。
2提升方法
训练眼部肌肉，提高视线移动速度，从而提高阅读速度。训练方法：眼球分别向上下左右四个方向转动，各坚持10秒。向左时，左手举到正前方眼睛的高度，竖起拇指，保持看着拇指指尖的姿势，左手横向展向至180度，脸一定要向正前方，而眼睛一定要追随手指的移动，伸展到视线几乎看不到拇指时，保持这种状态10秒。其他方向类似。
训练眼部肌肉，拓宽视域，增加一眼能看到的范围。训练方法：视线放到一行文字的中间，将两边的内容都看到，尽可能地看到更大的范围，可以循序渐进地练习，先看一行6-7个字，再逐渐增加到8-9个字、10-11个字、12-13个字，直到24-25个字。先横向练习，再纵向练习。高手可达到一目十行。
训练图像式阅读，以改掉头脑中音声化的默读，从而提高阅读速度。通过漫画来屏蔽音声化默读，通过提高视线的移动速度，让头脑中的音声跟不上。
提高记忆力，从记忆的导入、固定、活用三环节入手。在导入阶段进行形象化处理，固定阶段则是将内容进行分类，让新旧内容串联起来，将内容活学活用到生活和工作中。
3自我体会
孔子说的学而时习之，应该是包括练习和实践的。因此，我们阅读学习后，应该将有用的知识运用起来，好的方法勤加练习，以提高我们自身的技能。
也许是巧合，前段时间看了一本关于点穴的书，当然因为没有人指点，不敢乱练点穴。但书中第一部分内容是练功，其中有关于练眼睛的内容，我就按书中的方法来练习眼睛。每天睡觉躺床上，就顺时针、逆时针转动眼球各36圈，再左右、上下转动眼球各36下。已经坚持了两三个月了，居然改善了睡眠。
今天在看这本快速阅读的书时，发现书中的训练眼球的方法，与我练习眼球的方法，有异曲同工之妙，我也惊奇地发现我看书的速度提高了不少，一眼看书的范围也有所扩宽。这真是练习后的意外惊喜。相信你坚持训练，一定会有收获的。
