我习练太极拳已有40年有余，练习八段锦也有20多年了。我大概讲讲两者的区别。

12月30日周六，更新八段锦正反面跟练

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八段锦和太极拳都是源自古代的传统健身方法，八段锦的历史更悠久一些。它们有着相似之处，比如都强调内外协调、动静结合，以及通过练习达到身心健康的目的。但也存在一些明显的区别：

八段锦

1. 起源：八段锦是一种古老的气功练习，起源于南北朝时期。
2. 形式：主要是一套由八个动作组成的气功序列，每个动作重复六次。后来经过国家体育总局的修改整合，加入了预备式和收式，目前八段锦一共有10个动作。
3. 目的：侧重于通过调节呼吸、促进气血流通和放松身心来达到养生的效果。
4. 练习方式：八段锦的动作相对简单，更加注重呼吸和意念的引导，适合所有年龄层的人群练习。

八段锦专栏更新中

目前我正在更新八段锦的专栏，每个动作都讲解了如何呼吸和进行意念引导。感兴趣的可以去看一看，共11节课，头四节课将近1小时，都是免费的。

太极拳

1. 起源：太极拳起源于明末清初，由河南温县陈家沟的陈王廷大师创立，是一种内家拳。
2. 形式：包括一系列复杂的手势和步法，形成完整的套路，如老架一路、老架二路等。
3. 目的：虽然也注重身心健康，但太极拳融合了更多的武术元素，如防御技巧和内劲的培养。
4. 练习方式：太极拳的动作要求更为精确和流畅，需要更长时间的练习和理解。适合追求武术技艺、身体协调性和精神修养的练习者。

太极拳是可以用来实战的

总的来说，八段锦更多被视为一种简单易学的气功养生练习，而太极拳则是一种集健身、养生和武术于一体的综合性内家拳。