长沙口腔医院看牙篇：晚上睡觉总是磨牙有没有解决办法？

晚上睡觉“咯吱咯吱~”，磨牙逐渐成为习惯，也成为困扰我的焦虑。

讲真，应该有人因为磨牙去医院看病的，然后医生就跟你科普磨牙的原因及解决办法，有的甚至开了药回家吃，最后的结果是没用，晚上睡觉改磨牙还是得磨牙。

我是那种不喜欢医生看了后就随便开几服药的，尽管医生是对症下药，但是治标不治本的大有人在，为此，我直接看牙的时候问了给我看牙的医生。

磨牙磨牙，病症不一定跟口腔有关，但是经常磨牙，再好的牙齿也经受不住这样折腾。

我是看了两家口腔机构后选择了红杉树口腔，就在开福区那边，那里的接待很热情，医生也很有耐心。给我看牙的是一个长的白白净净的小伙子，他是这么跟我说的，磨牙跟肠胃、睡姿、精神压力有很大的关系。

我平时睡觉前喜欢喝点小酒配宵夜，他这么一说，有一种豁然开朗的感觉，怪不得我总是磨牙。然后我回去就照着他说的做，晚上从吃一点宵夜到不吃宵夜，慢慢改掉一些不好的习惯，磨牙症状是有所改善。

当时他还跟我说了磨牙的解决方法，大概就是：

1. 晚上饭食不要过饱或吃太撑了，睡觉也给肠胃放松放松，肠胃负担减轻，自然就不会老磨牙了。

2. 侧睡改成平躺睡，睡觉不要总是蒙头睡觉，给身体吸收足够的氧气，保证氧供充足。

3. 放松心情，压力不要太大了，可以在睡觉前放首音乐，让身体处于一个放松的状态。

4. 有的人可能是咬合问题，可以去口腔机构检查一下。当然，如果当心磨牙伤害牙齿，也可以在睡觉时佩戴咬合垫。

磨牙除了对口腔对牙齿伤害大，其它还好，不要太过担心，记得每天放松心情睡觉就行啦。

为了正对性解决患者磨牙问题，小编将磨牙分成三期来写，磨牙的三种表现、原因、危害欢迎看前两篇文章，希望可以帮到更多有磨牙困扰的人。