头发稀疏细软易脱落？试试这些方法促进稳固生长，脱发朋友来看看

头发稀疏细软，还留不住，稳固生长的方法，每个脱发的人都要看看。

我经常和患者说，想要长出来的头发留得住，看的是能不能让头发持续“吃饱”，而不是一直等着头发自己长。像现在门诊上很多脱发患者，前2个月已经帮助他们把毛囊激活了，也长出了细绒毛，就差最后一步坚持，就放弃了，导致头发长了又掉。

今天再强调一下，脱发后，头发不会自己长起来，长头发是需要双方的配合坚持，尤其是毛囊激活后，更不能懈怠，这个时候是关键时间，只要坚持下来，头发就会恢复的很好。

像我之前看了一个40岁的患者，他比较配合，调理的就很好，2个多月头上长出了很多细绒毛，也做了检测，一个毛囊里长了2-3根头发，这其实就是毛囊激活后的状态，他还用手机记录了一下头发生长的过程，清晰可见的头发在变密。

今天通过这个案例来给大家分享一下，日常也可以试着坚持做。

基本情况：

1、40岁，脱发6年，头发细软、爱出油，掉发也比较多

2、睡眠不太好，很少有深度睡眠，起床精神差，晚上起夜

3、用过米诺，有5年时间一直熬夜到两三点

4、舌淡，舌边有齿痕，舌开裂

一、根据情况开内调中药颗粒剂

先不看症状，从年纪来说，40岁的身体是在走下坡路，肾精是有亏损的，所以补肾是不能少；其次患者晚上起夜、尿频，也和肾相关；

再看舌象，说明脾虚气血不足，血不养心，睡眠就会差，所以在调理上脾肝肾都需要调，还要改善睡眠，从根源上改善体质。

二、配合外治，让血回到头发上

脱发6年，毛囊肯定是萎缩的，配合中药外治，叩刺，改善头皮的生长环境，促进头皮血液循环，激活毛囊的再生，每天都需要做一做。

接着配合运动，做俯卧撑，平板支撑，跳绳等，让血动起来，也可以增强体质。这样配合可以让血持续回到头发上，头发吸收营养，加快修复毛囊情况。

三、养成好的生活习惯

早睡早起，避免熬夜，久坐久站时需要适当动一动，饮食多元化，比如蛋白质、维生素、及各种微量元素，都需要补充，五谷之精都是补益人体的精髓，也可以养脾胃，少吃油炸食品、高糖食品等对身体不友好的食物；

通过这样的坚持，大多数患者效果也都不错，而且越年轻的患者毛囊激活的就会越快，一般1个多月就可以看到毛囊激活，像这位患者，40岁，坚持的也很好，2个多月长出了细绒毛，稳固到一定时间，中药停止，配合外治头发就可以变黑变粗。

把健康带给自己和身边的人。