收胯宽最有效的动作帕梅拉

超强帕梅拉瘦腿！6个动作告别假胯宽
产后除了肚子难瘦，最难瘦就是大腿了
尤其假胯宽导致大腿外侧粗壮，臀部塌陷
这6个动作是比较适合宝妈产后锻炼的哦
不跑不跳，在家躺在床上就能完成的动作
一边哄娃睡觉，可以一边锻炼瘦腿，收胯
动作要点标注在图中了，比较详细的版本
7分钟视频跟练版，PL区打1分享需要的人
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