苏华仁道长：未老先衰怎么办？教教这个动作

未老先衰怎么办？练练这个动作。

苏华仁，160岁丹道高师吴云青亲传弟子，《中国道家养生与现代生命科学》丛书总主编。

能看到这个视频的朋友真是一种福分，因为这是道家秘传之命。客观的、冷静的面对现实，特别是年轻人未老先衰，断崖式的身体下滑。更令人吃惊的是中年夭折的人不断的增加。当然了现在许多各行各业的朋友也想了许多办法，东方有东方的，西方有西方的，也可以说起了许多积极作用。

但是相比来说道家的功法有它的特点，我想了半天选出一个功法叫还童颜。各位有缘人请你跟我一块练好吗？准备。

·首先两脚并拢，本性放松。两脚并拢脚跟、脚尖都要并拢，本性放松。此时此刻把一切事先停下，先自然呼吸。

·呼吸完以后轻轻的腿微屈，迈左脚先脚跟起来，脚尖点地，这样好迈。往左与肩同宽，下蹲，膝脚和脚尖呈垂直。

·成垂直以后再自然呼吸，这时候两脚再合拢，再复位。再呼吸八次，再提脚跟，脚跟提来，再到这。

·两手从身体两侧往上，掌心相对，一直往上举，举到高处。两眼看着两个手，两个中指、食指、拇指相接，形成一个仙桃。各位朋友看到了吗？像仙桃一样，一定要托天，一托天腿弯弯，心要笑一笑。

·托完以后把手伸开，越慢越好，自然而然的伸着，直的往前落。为什么要直？只有直，掌心相对才能感到它的奥妙。因为在这一伸的过程中两个小腰精气神就增加了。

·做完以后把手背起来，大家看我的背后，口要朝天，看我的侧面。请听他的要诀，脚不要外八字，也不要内八字，还有一个不要太窄，因为太窄一仰头就不能口朝天，必须得这么宽，腿要弯，心要向下，特别见效。