黑咖啡减肥，是不是智商税？揭秘咖啡瘦身现实真相

自从健身减肥大业日渐侵占年轻人的圈子以后，五花八门的减肥产品层出不穷，而这其中呼声较高的，有咖啡这种东西。

相信很多人听过“咖啡减肥”的说法，那么，多喝咖啡真的能有利于我们的日常减肥计划吗？

这还要好好说起。

一般说来，真正的喝咖啡能促进身身体进行新陈代谢，有利于减肥的，是黑咖啡。

而那些加糖加料的咖啡，并不在我们今天所讨论的范围里。

不过，相信我们都不少在一些短视频软件或者某书软件里刷到过一些所谓“减肥利器——黑咖啡：半月瘦八斤十斤”的说法，由此咖啡减肥这个概念不胫而走，成为很多人潜意识里减肥的首选。

毕竟，如果不用动就能减肥瘦身的话，去试试喝咖啡也没什么不好的。

但很多人往往不知道，咖啡减肥这件事就像红酒能加速血液流动活血化瘀的说法一样一样的。

我们只听说它有用，却不知道多少量才能有用。

坦白说，不论是健身界还是减肥界，抛开剂量问题去减肥瘦身，无异于耍流氓。

咖啡也一样。

不仅一杯咖啡真正能消耗的热量少，而且要想达到人体的减肥大业，一杯根本是杯水车薪。

而问题就在于，并不是所有人都适合喝咖啡，也很少有人能喝到足够量的咖啡而不损害自己的健康问题。

一旦喝少了或者时间坚持得不久，咖啡及咖啡因为减肥大业所做出的贡献，基本可以忽略不计。

至于那些平台上PO出的所谓“坚持喝咖啡多久多久痩几斤”的说法，如果不是在骗你（引导消费），就是该实践者还花了足够的时间去运动（不管是正常健身锻炼，还是选择进行饿着这项一般人很难做到的活动），以达到减肥期间内成功掉秤的目的。

当然，也十分有可能是对方家里的体重秤坏掉了，这时候你或许可以建议他们换个秤。

不过话说回来，在身体适应的情况下，每天坚持喝一杯黑咖，对人体而言或许有一定的好处。

毕竟黑咖能调节身体微循环的作用也并不是空穴来风。

如果肠胃消受得起，本身又容易抗拒黑咖啡的味道，不妨可以在咖啡中加入一定量的牛奶。当然，糖这种东西还是少放为妙。

健身的生活，或许还需要平常小细节的到位，而并非一度追求能瞬时掉秤的产品。

不仅可能没效果不说，也极有可能存在安全隐患。