健身时左右手力量不一致肌肉不对称应该怎么办呢？

健身的时候肯定有一个问题很困扰大家，就是左右手力量不均衡有的时候右手还有力气左手就没力了，最明显的一个例子就是哑铃弯举两个手一起的时候，左手没力气了右手还可以做，这样的时候他们就会很尴尬到底是顾忌左手还是顾忌右手。

那么在这里建议可以采取这样的做法，我们以左手的感觉为标准，左手做不动了的话，右手也停止，这样的活就会避免右手力量越来越大而左手却容易受伤。但是，不是说以左手的感觉为准之后就完事了，下面要做的是要单独锻炼左手。我们想一想，为什么大家会有左右手历练的差距，是因为 你平时肯定有一个习惯使用的手也就是我们说的左撇子或者右撇子，所以肯定有一只手的力量比另外一只大的，那么既然力量的悬殊是因为长年累月而造成的，我们就要慢慢的改变回去，在每次练完之后单独练一下弱的那一只手，这样慢慢的两只手臂的力量就会一样了。

再说第二个问题，肌肉不对称，相信很多人遇到这样的情况。那么肌肉不对称最主要的反映在 胸肌不对称和腹肌不对称。在这里，什么原因造成的，我就不多说了 我们更关注的是解决问题的方法。

1、侧偏俯卧撑。和普通的俯卧撑不一样的是，下去的时候偏向胸弱的一边。

2、单边卧推。顾名思义，弱的一边单边采用我腿。

3、单边飞鸟。解释和上面一样，哪边弱 做那一边。

总而言之，就是哪里弱我们练哪里。再者，我们说一下腹肌不对称。腹肌很大一部分靠天生，但也不是说完全不能后天修正。老样子，还是那一个思想，哪里弱练哪里，比如你左边腹肌弱，你做仰卧起坐或者卷腹的时候，起来的时候就可以偏向弱的那一边，这样就可以起到纠正的作用。