家长心课堂⑦ | 如何与青春期的孩子有效沟通？

【来源：滨江教育发布】

孩子的一举一动总是牵动着家长的心。在教育孩子过程中，遇上孩子学习、生活、心理上的问题，难免焦虑与困惑。滨江教育发布推出“家长心课堂”栏目，针对孩子容易出现的问题，听听心理老师的解读与建议——

觉得父母无法理解自己是很多青春期的孩子的想法，与此同时，也有很多青春期孩子的家长苦于无法与自己的孩子进行有效的沟通。那么，为什么青春期的孩子如此难以沟通？该如何结合孩子特点和他们有效沟通呢？

part 1

青春期孩子心理变化

孩子进入青春期后，心理发生了很大的变化，你是否知道呢？

1. 要求独立。不太愿意和父母一起活动，觉得自己长大成人，希望自己做决定，希望自己的意见得到父母的认可和尊重。

2. 渴望完美。做事情渴求尽善尽美，尤其希望得到别人的尊重和认可。

3. 行为受到同伴的影响较大。孩子渐渐长大以后，他与同龄人的关系会优先于家庭的关系，比起父母对他的看法，可能更在意同学对他的看法。

4. 情绪不稳定。感到困惑，容易冲动，对行为后果的认识未必清晰。青春期的孩子情感波动是很剧烈的，他们会变得更加敏感、更加情绪化，这些都是正常的现象，请不要因此觉得非常焦虑或者去责怪他、去否定他的负面情绪。

青春期的孩子，由于成人感的出现，他们可能不再愿意接受“妈妈觉得你冷”的添衣建议。进入青春期，孩子们越来越希望父母以平等的身份来对待自己。如果父母还是居高临下地教训孩子，就容易爆发亲子矛盾。

part 2

如何与青春期孩子有效沟通

当孩子出现问题时，家长都希望问题能够得到解决，于是开始讲大道理，但孩子就是听不进去。因为家长忽略了很重要的一步，就是“情绪接纳”，一个情绪受伤的人，是很难听进道理的，解决问题的关键是要先接纳情绪，而接纳情绪的最好方法就是“同理心”，也就是“共情”。

共情能很快拉近和青春期孩子的距离，消除孩子内心的防御和担心。例如：孩子说：“我在学校里和好朋友吵架了，心情很郁闷。”

家长A：我很早就和你说过吧，你这种臭脾气不改，在学校里肯定要吃亏。你也不想想自己哪里做的不好，有什么资格郁闷？

家长B：和好朋友吵架，那你心里肯定很难过吧！能告诉我发生什么事情了吗？

家长A或许是出于对自己孩子的了解说的这番话，但是却不利于后续沟通，属于典型的“无效沟通”。家长B理解并说出了当时孩子的情绪，对孩子的遭遇表达了共情，鼓励孩子倾诉，开启了沟通的大门。

共情是很重要的一种沟通技巧，在共情的基础上，可以分三步来与孩子进行有效的沟通：

第一步，学会看情绪。用“看起来你现在有些难过”这样的句式来接纳并共情孩子的情绪，让孩子感受到情绪是被允许接纳的，这是走进孩子心里的第一步。

第二步，学会看需要。用“当时发生了什么？你当时的感受、想法是怎样的？”这样的句式来引导孩子思考情绪和行为背后的原因。尝试把自己置身于孩子的位置，用孩子的眼睛观察世界，用心感受孩子的体悟。

第三步，想办法解决问题。用“现在你准备怎么解决问题？如果下次再遇到类似的情况，你会怎么做？”这样的句式展开，带领孩子进行头脑风暴，共同思考并探讨什么样的行为是有助于解决问题的。

以共情为基础的沟通过程没有任何指责、怀疑与对抗，但却能引导孩子正确对待他所遇到的问题，给了孩子更多解决问题的自主性。

要想改变沟通模式，需要改变已经习惯的思维方式。希望每一位青春期孩子的家长，都能够努力完成自己人生角色的调整，与孩子一起构建高质量的亲子关系。

来源：学习强国

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