我们天天念叨的“月子病”到底是个什么鬼！

“坐月子，头不能吹风，会经常头疼”“坐月子，不能沾凉水，哪沾哪疼”“坐月子，不能看电视、不能看书，眼疼”“坐月子不能洗澡，会得风湿”“坐月子不能抱孩子，以后会腰疼”总之，传说中的“月子病”包罗了全身的各个器官，包括指甲缝和头发丝。“月子病”是中国有史以来最大的背锅侠，只要是生完孩子以后的病，甚至统统归到月子没做好上了！

其实什么是月子病呢？“月子病”出自中医说法，三个词概括就是分娩后筋骨大开、身体虚弱、风寒入侵引起的病症。根据中医辨证施治理论，“月子病”的预防也不过就是多休息，适当运动；出汗后注意防着凉；不可以过度劳累和冷水洗澡。其实禁忌真的并没有婆婆妈妈们念叨的那么多！

下面我么来总结下，到底怎么才是科学做月子呢？

1、产后42天内禁止过性生活，具体何时可以，要看42天子宫恢复情况。

2、坐月子期间不能过多活动，尤其不能做减肥运动！也不可以长时间站、坐，以免影响身体恢复。

3、坐月子期间饮食不能暴饮暴食，更不可过饱过饥。保持食物多样性，营养均衡，同时更不可因担心肥胖而节食。

4、坐月子期间出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。