搜索
消息
发布
登录
43
评论
收藏
分享
转发到头条
复制链接
微信
微信扫码分享
新浪微博
QQ空间
哑铃划船没感觉?杰夫教你正确的划船姿势,帮你高效打造饱满背部
原创
2024-07-10 10:37
·
尼克健身分享
视频加载中...
哑铃划船没感觉?杰夫教你正确的划船姿势,帮你高效打造饱满背部
举报
猜你喜欢
00:46
哑铃划船四种练法动作细节 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #好身材练起来
01:10
哑铃划船练背动作全解析 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #哑铃划船
相关推荐
哑铃的正确使用及锻炼方法
选哑铃由于训练目的、目标肌群、动作的不同,所需要的重... 单手哑铃划船目标肌群:背阔肌、大圆肌、三角肌后部、斜...
背部肌肉锻炼:各种划船动作
俯身哑铃划船 背部肌肉功能剖析 背阔肌 肱骨内收,肱骨内... 动作中都会积极参与,但当我们发展划船力量时,它并不是我...
哑铃初学者的锻炼方法,学会5个动作,有效提升肌肉力量
许多高负荷动作无法独立完成。此时选择用哑铃来学习基础... 哑铃划船右手握住哑铃,左腿屈膝跪在哑铃凳上,左手手掌撑...
如果背部训练遇到瓶颈了,试试这5个经典实用动作,突破背部力量
你必须做划船的动作,因为划船是练背的最佳动作。可以提... 单臂哑铃划船重点部位:背阔肌、下斜方肌如果姿势标准,哑...
18个哑铃训练动作,一套动作可以高效锻炼全身
哑铃是一种非常方便且实用的家庭健身工具,在家里就可以... 每个动作做3~5组,休息时间控制在30~90秒之间,就可以达到...
健身网课,全是干货!
哑铃卧推锻炼部位:胸肌动作要领:头部、上背和臀部接触凳... 坐姿划船锻炼部位:背部肌群动作要领:根据自己的身高调整...
简单易懂!NOHrD推荐11个超赞的哑铃动作,涉及全身肌肉
要说力量训练中,哪个器械最简单,那一定是非哑铃莫属,小... 哑铃动作,涵盖身体大部分的肌肉群,可作为划船机、跑步等...
一组哑铃健身动作,军校学员手把手带你练出好身材
哑铃画圆动作方法:身体放松平躺在长凳上,双脚平稳的踩在... 单臂哑铃划船动作方法:右手放在长凳上,上身与地面平行,...
教你如何在家使用哑铃练出肌肉
这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的,因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌。 他将一条腿屈膝放在凳...
教你用一对哑铃,在家就能瘦全身
且动作一定要慢,最好保持匀速。哑铃弯举(练肱二头肌)身... 哑铃划船(练后背)动作要领:俯身与地面平行,双手持哑铃自...
尼克健身分享
分享前沿健身干货💪 帮助你塑造健康、自信的形态🏃🏻♂️ 健身不会练?多看我视频,找到适合自己的方案
关注
TA的热门作品
Loading...
查看更多
头条热榜
换一换
扫码下载今日头条APP
看最新、最热资讯内容
精彩视频
换一换
点击回到头条首页
首页
反馈
下载
扫码下载今日头条
顶部