回顾：钟南山放置心脏支架18年,血管一直未堵过,他的秘诀是什么？

内容资料来源：

[1]钟南山：济危世敢诤言的抗疫英雄[J].中国眼耳鼻喉科杂志,2023,23(01):81.

[2]梁琴.突发心肌梗死如何急救及护理[N].医药养生保健报,2024-04-30(018).

[3]酉鹏华,梁健,韩稳琪.心肌梗死患者PCI后发生心肌内出血的影响因素分析及其风险预测列线图模型构建与验证[J/OL].实用心脑肺血管病杂志,1-6[2024-06-18]
.http://kns.cnki.net/kcms/detail/13.1258.R.20240612.1428.002.html.

2023年医院，随着新冠病毒感染的甲级传染病预防的解除，三年的疫情总算是落下帷幕。这三年，离不开千千万万医护人员的努力，而这其中，钟南山院士的名字更加闪亮。疫情伊始，国家就委派钟南山院士前往武汉病担任卫健委高级别专家组长一职，这个决定不仅因为钟南山是中国呼吸病学领军人物，还因为他在2003年抗击非典疫情中做出的贡献。

2002年12月，时年66岁的钟南山的所在广州医科大学附属第一医院里接收了一名奇怪的肺炎病人。ICU的年轻医生用了很多抗生素都没有办法改善他的呼吸困难，而且8名医护人员也被他感染。钟南山观察后判断道：“这不可能是细菌感染，这是一例要引起高度重视的特殊传染病。”

2002年年底，非典疫情就席卷了全世界，广东的非典病例激增，钟南山临危受命，担任广东省非典医疗救护专家组组长，他将重症病人全都送到了他所在的医院中，时时刻刻观察着病人的病情和检查结果的变化。

为了尽快研究出非典的病原和疫苗，钟南山在病房、研究室两点一线地工作。在连续工作了38个小时之后，钟南山不堪重负，也病倒了。钟南山出现了全身乏力、发烧、咳嗽、胸痛的症状，拍了胸片发现左上肺有肺炎，这一切都和非典的症状相似。

钟南山担心影响医护人员的士气，没有在自己任职的医院住院，就在自己家里打吊瓶。钟南山不知道自己是否患上了非典，那时候他的左胸每每呼吸一下都牵扯得生疼，手连拿碗的力气都没有，幸运的是，打了五天抗生素之后，复查胸片发现左肺的阴影已经消失了，原来只是虚惊一场。

痊愈后，钟南山很快又回到了抗击非典的战场。在以钟南山为代表的专家不懈努力下，广东省的非典患者死亡率只有3.8%，而全世界非典患者平均死亡率是11%，成为了世界范围内治疗非典效果最好的地区之一。

2003年7月，非典流行宣告结束，但钟南山仍然没有停止对SARS病毒的研究，这样的长期、高强度的工作、缺乏休息也让钟南山自己的身体出现了毛病。

2004年5月，钟南山正在伏案修改一篇将要发表在《中国医学杂志》上的论文，突然间胸口传来一阵阵刺痛的感觉，随即胸腔像是被人捏住了似的，压得他透不过气来。即便身为呼吸科医生，对急性心肌梗死这种急危重症的症状也是十分敏感的。

急性心肌梗死是由于冠脉出现供血不足从而导致心肌缺血坏死的一种急性冠脉综合征。患者会感觉到心前区出现压榨性的疼痛或者憋闷感。除了心脏疾病、吸烟、血脂异常等因素可能会诱发心肌梗死，休息不足、长期熬夜也是心梗的危险因素之一。

休息不足、熬夜会使人的交感神经兴奋，心律加快，心肌的耗氧量增加，冠状动脉出现痉挛更容易造成血管内皮的受损诱发心梗。钟南山立即被送进了医院，医生给钟南山做了心电图显示S-T段抬高，肌钙蛋白和心肌酶都倍增于正常值，医生们确定钟南山是出现了急性S-T段抬高型心肌梗死，立即给钟南山做了心脏PCI手术置入了一枚支架。

当钟南山这个名字再次出现在普罗大众的眼前，正是2020年1月18日，他接到紧急任务前往武汉了解新冠疫情，这一年，钟南山83岁。我们日常中接触到的80岁老人几乎早已白发苍苍、老态龙钟，更别说工作了，可钟南山却始终奋战在一线，精神头像60岁。

这种状态对于普通老人都是难得，更别说像钟南山这种心梗还接受过手术的患者了。还有许多比钟南山年轻的心梗患者，做完手术后不重视保养，导致心脏血管再次出现堵塞。在拍摄纪录片的途中，记者除了询问钟南山呼吸系统方面的研究，还询问了他是如何保持心脏健康的。

他大方地分享道：“心血管的健康，主要还是要靠自身的努力去维持，想要通过支架一劳永逸是不可能的，我之所以能够20年血管都不再堵塞，无非是坚持做到了以下四点，要是别人也能坚持，肯定要比我这个老头做得更好！

一、运动

钟南山在2003年身体超负荷工作倒下之后就懂得了身体素质的重要性。不能让身体素质随着时间自然下降，而应该付出行动加强身体素质。钟南山每个星期都会进行2-3次的慢跑、单双杠、室内划船运动，让身体保持在一个水平的强度。

室内划船是一项全身性的有氧运动，它模拟了划船的动作，运用到了全身的肌肉群，可以锻炼到手臂、肩膀、背部、胸肌、大小腿等肌肉群，还能提高氧气的摄入，促进血液循环，增强心肺功能，降低心血管疾病的发生风险。心梗的患者可以选择像室内划船这样低冲击性的有氧运动来锻炼自己的心肺功能，这样可以减少关节受伤的风险，避免撞击意外的发生，例如太极拳、八段锦、游泳等。

二、保持充足的休息

钟南山的心梗发作正是由于长期、高强度、不节制的工作导致的，不管是为了自己还是为了家人还是为了病人，钟南山都秉持着一个信念，自己绝对不能倒下。于是钟南山改变了自己的生活习惯，不再过度透支自己的身体，将工作时间和休息时间安排得井井有条。

现如今，心肌梗死患者的年龄层有下降的趋势，这正是因为他们长期熬夜、久坐不动的不良生活习惯导致的。充足的睡眠能让身体得到彻底的休息，比起加班加点、头脑混沌地工作，不如睡饱后精神充沛地工作。

（注：《回顾：钟南山放置心脏支架18年，血管一直未堵过，他的秘诀是什么？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）