糖尿病人注意：餐后无三个表现说明血糖更好，餐后血糖要这样降！

餐后血糖一般是指在早中晚二餐进食后2小时所测定的血糖结果，其正常值小于7.8mmolL。

一、餐后血糖的正常值是多少?

餐后血糖的正常值是低于7.8mmol/L，与不同年龄的人群、性别无关

什么样的结果提示餐后血糖异常？餐后所测得的血糖值高于等于11.1 mmol/L即为餐后高血糖，少见的胰岛B细胞瘤和功能性血糖过低的患者i有餐后低血糖，即低于2.8 mmolL。

糖尿病餐后血糖控制标准为10mmol/L以下：

达标控制是10mmol/L以下：糖尿病患者餐后血糖应控制在餐后2小时的血糖值不超过10mmol/L。控制在7.8mmol/L以下为较佳状态。

二、糖尿病人没有以下情况，说明餐后血糖控制良好

1、糖尿病人饭后不犯困

吃饱饭后，血液集中在胃肠道，会使脑部供血相对减少，人就会有犯困的表现，如果糖尿病人饭后不犯困，说明血糖控制得好，但如果饭后困意非常明显，也要警惕血糖过高。

2、糖尿病人饭后无饥饿感

糖尿病人如果吃了没一会就感觉饥饿，就要当心血糖升高了，糖尿病朋友，由于胰岛素功能障碍，使机体对葡萄糖的利用率下降，即使吃饱了，身体的组织细胞还是缺乏能量，就会向大脑发送信号，产生饥饿感，所以，就总有吃不饱的感觉。所以如果饭后感觉还是饥饿就要测一测血糖了。

3、糖尿病人餐后无口渴感

有的糖尿病人刚吃饭后不久或已经喝了几杯水，但还是感觉口渴，就要注意了可能血糖高了，当餐后血糖过高时，血浆的渗透压，会进一步升高，就会刺激到口渴中枢，产生口渴感，所以如果没有口渴感就说明血糖控制得好。

三、哪些因素可能导致餐后血糖结果不准确？

影响血糖监测的因素均可以影响餐后血糖的准确性，如经指尖采血检测血糖时需要擦去挤出的第一滴血采用第二次校出的血液。如使用第一次这出血液，可因消毒剂稀释等影响结果，导致测得血糖值失准。

四，糖尿病人餐后血糖高怎么办？

1、餐后血糖高，就餐习惯要改，定时定量规律进餐血糖更好，这样有助于我们探究自身餐后血糖变化规律，以及餐后血糖与饮食之间的关系，给医生指导药物剂量调整提供有用线索。

根据自身的实际情况，合理安排餐时和配比，如早餐、午餐、晚餐按1/3，1/3，1/3又或是1/5，2/5，2/5来分配，把午餐或/和晚餐主食拿一小部分出来，加餐食用。

2、在主食当中加杂粮有利餐后血糖平稳

餐后血糖比较高的患者可以在主食里适当地掺杂一些杂粮，比如小米、黑米、紫米等等，因为杂粮当中的碳水化合物和淀粉含量比较低，对降低餐后血糖有一定的帮助。

3、餐后血糖高多吃点蔬菜血糖就更好

多吃蔬菜对降低餐后血糖有很大的帮助，蔬菜既可以给身体提供必需的营养成分，比如维生素和矿物质，而且也能够增加饱腹感，最重要的是不会升高血糖。

如果通过饮食调整血糖还高，就得加强运动，餐后30分钟运动血糖更好，实在自己没办控制好血糖，就得上医院找医生，通过药物干预降血糖。