5月是养肝的黄金期，但天天煮药太麻烦。其实，家里常见的菊花、枸杞等食材，简单泡水就能帮肝脏减负。分享4种我常喝的护肝茶，材料好买、做法简单，喝完嘴里回甘，整个人都清爽起来~

菊花玫瑰茉莉花茶

功效：缓解眼睛干涩，舒缓肝火旺导致的烦躁

食材：菊花5朵、茉莉花10颗、玫瑰花3朵

做法：

1️⃣ 所有花材用凉水冲洗浮尘；

2️⃣ 放入杯中，倒入90℃热水（开水晾2分钟）；

3️⃣ 加盖闷泡5分钟，待花瓣舒展即可饮用。

菊花黄芪枸杞茶

功效：熬夜后提神，养肝补气

食材：菊花3朵、黄芪片5片、枸杞15粒

做法：

1️⃣ 黄芪片用温水泡软（约3分钟）；

2️⃣ 加入菊花、枸杞，倒入刚烧开的水；

3️⃣ 加盖闷泡10分钟，待黄芪味释出后饮用。

菊花山楂茶

功效：清肝火、助排毒，适合肝气郁结或熬夜人群

食材：菊花4朵、干山楂片6片

做法：

1️⃣ 山楂片掰碎（更易出味），与菊花一同放入杯中；

2️⃣ 倒入90℃热水（烧开后晾1分钟）；

3️⃣ 加盖闷泡5分钟，待山楂酸味柔和后饮用。

菊花桑叶枸杞茶

功效：缓解口干口苦，辅助降肝火

食材：菊花3朵、桑叶2片、枸杞10粒

做法：

1️⃣ 桑叶撕小块，与菊花一起放入杯底；

2️⃣ 先倒少量热水晃杯醒茶，10秒后倒掉；

3️⃣ 重新加满水，放入枸杞，闷泡8分钟即可。

小贴士：

- 建议每日1杯，连续饮用1-2周效果更佳；

- 体质偏寒者，可适量加入红枣或红糖调和。

趁着5月，给肝脏“减减负”吧！✨

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