为什么瘦十斤没什么变化

为什么很多人瘦了10斤，体型却没有任何变化？
因为这10斤可能是这样减掉的：5斤水分+3斤粪便+1.5斤脂肪+0.5斤肌肉
其实，体重减少并不等于瘦了。如果你是掉了十斤脂肪，那体型变化一定是非常显著的。怎么做才能靠减脂瘦下来呢？正所谓是“三分练，七分吃”，因此一定要管住嘴，不吃零食，少油少盐低糖，多吃粗粮，少食多餐。