活的久，要看脾好不好，脾胃好了五脏都安定了。
长寿这个可以想象是成盖房子，那么养好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多好东西也起不到太大的作用。
我们要知道脾为后天之本，气血生化之源，脾又位于中央，可以运化水谷以灌溉四脏，同时又有助于四脏功能的正常发挥，全身的肌肉与四肢活动，都要靠脾运化的水谷精微来濡养。脾气健运，营养充足，则肌肉丰满，四肢灵活有力，脾虚则见四肢乏力，肌肉消瘦。所以说脾胃是非常重要的。
西医上说的浅表性胃炎，肠炎，胃下垂，反流性胃炎，甚至更为严重的胃癌，早期以中医说的脾虚、脾胃病的亚健康状态居多。
气血不足、气血亏虚的人，湿气重的人源头都在脾胃，“脾虚百病生”，此言丝毫不虚。
如果你经常大便溏稀、不成型、粘马桶，少气懒言，不想说话，说话提不起声音，中气不足，看看自己是不是脾虚了。
一般来说吃得太饱，暴饮暴食，太多油腻食物，食物不干净，饮食不规律，吃太多生冷食物等，这些不良饮食习惯都会伤害我们的脾胃，从而造成脾虚。
特别是夏天养脾很重要！脾虚人不要饮用或食用生冷凉的食物，比如西瓜，啤酒，冷饮等。以外尽量不要长时间待在空调房里，由于本身就脾虚再加上外感风寒会加重寒气入侵，伤了脾阳就不划算了。脾喜燥不喜湿，喜温不喜凉，多喝冷饮或是过食其他冰冻食物容易损伤脾阳，进而损伤脾的运化功能。
宁留三分饥，也不十分饱。（这是一个非常养脾胃的吃饭习惯）
少吃一点吧，只吃七分饱。很多比较长寿的人都会提到七分饱，吃少一点才能吃久一点。我们吃下去的肉啊，鱼啊，都需要脾胃阳气来运化，这个过程是要耗阳气的。吃饭只吃七分饱，其实就是在给脾胃减负，帮助脾胃恢复。
关于补气血的方药，之前介绍了很多，比如归脾丸、当归补血汤、十全大补丸、人参养荣丸，都是名方，健脾生血颗粒也不错。气血就是人的命根子，气血的充盈与否直接决定了一个人的生命质量。#夏至##来点儿干货#
长寿这个可以想象是成盖房子，那么养好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多好东西也起不到太大的作用。
我们要知道脾为后天之本，气血生化之源，脾又位于中央，可以运化水谷以灌溉四脏，同时又有助于四脏功能的正常发挥，全身的肌肉与四肢活动，都要靠脾运化的水谷精微来濡养。脾气健运，营养充足，则肌肉丰满，四肢灵活有力，脾虚则见四肢乏力，肌肉消瘦。所以说脾胃是非常重要的。
西医上说的浅表性胃炎，肠炎，胃下垂，反流性胃炎，甚至更为严重的胃癌，早期以中医说的脾虚、脾胃病的亚健康状态居多。
气血不足、气血亏虚的人，湿气重的人源头都在脾胃，“脾虚百病生”，此言丝毫不虚。
如果你经常大便溏稀、不成型、粘马桶，少气懒言，不想说话，说话提不起声音，中气不足，看看自己是不是脾虚了。
一般来说吃得太饱，暴饮暴食，太多油腻食物，食物不干净，饮食不规律，吃太多生冷食物等，这些不良饮食习惯都会伤害我们的脾胃，从而造成脾虚。
特别是夏天养脾很重要！脾虚人不要饮用或食用生冷凉的食物，比如西瓜，啤酒，冷饮等。以外尽量不要长时间待在空调房里，由于本身就脾虚再加上外感风寒会加重寒气入侵，伤了脾阳就不划算了。脾喜燥不喜湿，喜温不喜凉，多喝冷饮或是过食其他冰冻食物容易损伤脾阳，进而损伤脾的运化功能。
宁留三分饥，也不十分饱。（这是一个非常养脾胃的吃饭习惯）
少吃一点吧，只吃七分饱。很多比较长寿的人都会提到七分饱，吃少一点才能吃久一点。我们吃下去的肉啊，鱼啊，都需要脾胃阳气来运化，这个过程是要耗阳气的。吃饭只吃七分饱，其实就是在给脾胃减负，帮助脾胃恢复。
关于补气血的方药，之前介绍了很多，比如归脾丸、当归补血汤、十全大补丸、人参养荣丸，都是名方，健脾生血颗粒也不错。气血就是人的命根子，气血的充盈与否直接决定了一个人的生命质量。#夏至##来点儿干货#