动不动满头大汗？这个古代的道家生津秘法，能滋养五脏六腑！

这几天天气又闷又热，人也更加容易出汗了。

尤其是孩子，本就是少阳之体，气温一高，汗出得就更多了。

前几天有家长在后台留言，说要去幼儿园给孩子铺凉席了，孩子实在是热，一直在出汗，但幼儿园又规定了温度不到30度，是不能开空调的。

也许会有人觉得家长在小题大做，毕竟入夏了，出点汗很正常。

可是汗血同源，津血同源啊。

中医认为，气、血、津液它们三者之间是有着错综复杂的关系：

气为血之帅，血为气之母；

气能生血、行血、摄血；

血能载气、养气；

而津血又是同源，相互转化的。

而血主要是由营气和津液组成，大量流汗势必导致津液流失，气随津脱，血也是需要津液的。

简单来说，排汗需要津液，血也需要津液，而你以为你出的是汗，但消耗的其实是我们的心阴、心血。。。

这也是很多人大汗淋漓之后，会有心悸、心慌的感觉，严重的甚至会导致心阳无所依附，气血瘀滞，血脉受阻，从而造成心前区的憋闷和刺痛。

所以，你们知道夏季肆无忌惮地出汗，任由津液受损有多可怕了吧。

那当津液受损，我们又该如何补充呢？

下面先介绍一个古代非常盛行的道家养生术——吞津。

所谓吞津，其实就是吞咽口水。道家将唾液称之为“金津玉液”，除此之外，“琼浆”“玉泉”“华池之水”指的也都是它。

他们认为唾液是人体津液最重要的组成部分，吞下去之后，可以生化津血，滋养五脏六腑。同时吞津的方法也很简单，随时随地，都能练习：

当然，我们日常生活还是需要喝水的，但很多孩子不爱喝没有味道的水，有味道的饮料却不健康。

所以这里也给大家推荐三款简单的茶饮，生津止渴，清热解暑。

一、五汁饮

五汁饮中，莲藕甘寒，可以清热生津；梨清肺化痰，生津止渴；荸荠清热生津，化痰消积；甘蔗清热生津，润燥和中；白茅根凉血止血，清热利尿。

五鲜和用，非常有助于生津止渴，清热解暑。

二、紫苏饮

紫苏叶性味是辛温平和的，得发散之性，有解表散寒、行气宽中、理气化湿的作用；柠檬生津止渴，两者搭配味道清爽，生津开胃。

三、乌梅白糖汤

乌梅冰糖，一甘一酸，在中医里这叫酸甘养阴，能够促进人体水液吸收，加速津液形成。而且酸酸甜甜，也是夏日解暑的必备好物。

而乌梅白糖汤其实就是古人简单版最早的酸梅汤。

从中医角度来看，汗为心之液，夏天大量出汗后，也可以喝《金贵要略》里的甘麦大枣汤，一来可以养心血补心血，二来可以缓解肝气的不舒。

失眠、情绪低落就喝《金贵要略》里的小甜汤，是给我们的“神仙快乐水”

当然，以上茶饮并不是让你一天喝很多次，古训云：不渴不饮、饮必热饮、饮必三口。尊重身体的本能，开始感觉到渴才喝水，身体需要了才喝水。

最后还是希望大家明白，汗不是垃圾，汗不是排泄物，汗其实是很宝贵的，汗也是很“值钱”的。