❓“考试前总是担心记不住知识点？”

❓“每周的新课中有太多需要记忆的新知识、新题型？”

❓“学习安排也让我头疼，记不牢计划安排？”

7个心得经验，让你轻松提高记忆力、记忆效果！

今天，我想分享一些个人自学过程中提高记忆力的经验和妙招，希望这些经验、方法能够帮助到你，提高学习效率、减少学习压力和学习上的烦恼。

一、制定背记计划、每天进步目标和背记预期目标，明确考核标准

首先，在自学前，需要明确自己的学习目标、知识背记目标和每天背记的进步目标，并制定详细的计划，肯定要求自己必须要执行，强硬要求自己要达到相应的效果。

这样做，可以让大脑更加清晰地了解需要记忆的内容和优先级，有利于提高记忆效率。

以我在小学到高中自学过程中的经验来讲的话，结合我特训高三学生十八年的经验，执行计划的前几个星期是比较艰苦的。这段时间比较容易浮躁、烦躁、坐不住，切记，一定要扛住。人嘛，面对困难，只要扛一扛，就很容易过去。

扛过去了，就是成功的经验，就是阅历，就是人生的自信支撑点。

我对这个经历印象特别深刻，所以，我深深知道一个普通学生逆袭有多艰难。

二、运用比对、联想和加入情感，有血有肉，记忆更深刻，如同小电影

以我的经验来看，大脑更容易记住那些与情感相关的内容，大脑也很容易记住跟已会的知识点相关的内容。因此，我们可以在学习过程中，运用联想和情感来加深记忆。

比如，将需要记忆的内容与自己的生活经验联系起来，或者给知识点加上形象的描述，都可以帮助记忆。

三、分化大目标为小目标，分段记忆，提高了记忆的自信心，增强自豪感

以我从学渣逆袭为免高考、免读高三提前保送重点大学的自学经验来看，刚刚开始时，先将需要记忆的内容分成小段，逐一记忆，可以减轻大脑负担，更加易于记忆。

记住了一些之后，就会有一定的信心，记得越多，信心就会越足，越到后面，速度越快，一段时间后，我惊奇发现有些内容一遍就可以记得下来，那这时候，整个自豪感就会起来。

四、 利用多种感官有助于降低记忆的枯燥度，提高记忆效果

人，是非常强大的动物。人类有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等多种感官，我们可以通过利用多种感官，来帮助记忆。

比如，可以通过看、听、尝等多种方式来记忆知识点。

有记忆也会调动我们的情感，富含我们的情怀，使得记忆的立体感更强，就如同一段段的电影一样，让我们的生活给串联起来，使得这个记忆成为我们生活中不可或缺的一部分，进而提高记忆效果。

五、 练习和巩固

记忆不是一次性的事情，需要不断地练习和巩固。同时不可否认的是，记忆是可以通过应用知识来提高其记忆的牢固程度的。

作为一名广西大山里面走出来的免读高三的奥林匹克竞赛保送生，我的自学心得是，用记住的知识来解答生活中的一些事情，是提高记忆效果的最佳方式。

当然，可以通过自测、做题、复习等方式来检验自己的记忆效果，以及巩固记忆的牢固度。

六、保持积极心态，特别是去学习的时候，在背记知识的时候，如果情绪不好，宁愿不背记

要保持积极心态，快乐可以使人的各项能力倍增，痛苦的时候，人是排斥学习新知识的。

过度焦虑或紧张会影响记忆效果，所以要保持轻松愉快的心情，积极面对记忆任务。

所以，高三学生在面临高考前的一段时间内，为什么容易出现大脑空白？就是过度焦虑导致的。

其实也是对自己记忆不自信所导致的。

成绩越好的人，学习就会越轻松。基础越扎实，就越能以积极心态来面对考试，自然记忆不会打折扣。超常发挥不是问题。

七、要注重记忆周期，及时复习

记忆是有周期的，长期记忆、中期记忆、短期记忆和瞬时记忆是不一样的。

年轻人是生命中最好的年华，他们的记忆力处于巅峰的年华。所以，每个小朋友瞬时记忆都很强，但是，一定要把这个瞬时记忆转化为短期记忆，然后转化为中期记忆，这就需要办法了，那就是重复记忆，及时复习。

记忆是有个遗忘曲线的，这个在网上有大量的介绍，大家可以自己去看。

厦门梁老师的寄语

以上是我个人自学过程中的一些提高记忆效果的方法，希望对您有所帮助。记得多多练习或多多尝试哦！

也许这些方法都是老生常谈，正是这些最普通的方法，只要坚持去做，每个人都可以成为学霸、成为尖子生，问题在于，您能改变习惯，突破自我，做到坚持半年吗？

路遥知马力啊！