窦月一天吃什么

我用窦月减肥法一天减了2.3斤！窦月减肥法比液断厉害多了，一天轻松掉个两三斤，而且不节食，不挨饿，不反弹！这份食谱吃的东西还挺多，关键是他不超过你的基础代谢，还能激发你的基础代谢。

早餐：200ml牛奶+两颗水煮蛋。

午餐：餐前喝上250ml温开水。
熟米饭150g+青菜300g+去皮的鸡腿一个。
（原食谱是吃一份沙县小吃的鸡腿饭)

晚餐：餐前喝上250ml温开水。
一个无油无糖的馒头。不加任何配菜和酱料。

早上起床先喝500ml温开水，上午喝500ml温开水，下午喝500ml温开水，加上午餐和晚餐餐前的250ml温开水，全天水要喝够2000ml。

这份食谱极大的满足了你对碳水的渴望，而且全天不饿，不馋。掉秤的速度也很快，有些姊妹们反馈一天掉两斤，三斤的都有。

窦月减肥法真的很神奇，五一期间没有管住嘴的小姊妹儿赶快用起来。