遇到了NPD的伴侣该怎么办？两招教你快速制服

在亲密关系中，有这样一类人，他们经常用刻薄的语言刺激你最在意的心理弱点，从而评价你的性格和人格；他们指责你总因自己的敏感和猜忌破坏你们的情感关系；他们可以能会理直气壮的控诉你辜负了Ta的期待和信任；他们用冷战的方式去操纵你，获得话语权，赢得心理高位。

在这样的冷战和博弈中，你会感到紧张、害怕、脆弱、痛苦，极大的心理落差让你产生了深深的自我怀疑，你甚至会觉得Ta说的确实如此，而Ta也没有离开你，或许真的是自己想的太多或者过度反应了。

但长此以往，如此循环往复，你已经被消耗的很难在给出情感能量了，而对方还是如此模式原封不动。

Ta无所顾忌的向你索取情感能量，而当你再也拿不出情感能量的时候，就是Ta要离开的时候。到那时，Ta很有可能已经早已物色好了的新的合适对象，就连你分手也会明里暗里向你传达：是由于你的糟糕，Ta才会选择离开你。

看到这里，如果你感到似曾相识或非常愤怒，那么，你一定是遇到过这类NPD自恋型的伴侣，NPD的人不温不火、不急不躁，却榨取了你所有的情感能量。

NPD的人，犹如情感世界中的吸血鬼，悄无声息地吸取他人的情感养分，擅长以情感操控为手段，玩弄人心于股掌之间。那么如果遇到了这类人，我们该如何对付他们呢？

这篇文章我就来分享两招，学会了就可以稳扎稳打，成功对付NPD。

第一招——灰岩模式

面对NPD要让自己的内心坚硬的像一颗灰色的岩石。因为你所有的共情，所有的正面回应都会成为自恋者的供给，让他更加认为你根本就离不开他。所以反杀NPD的第一步，你必须成为一颗不带任何情感，不带任何正反馈的岩石，出现在他的视野里。

NPD受害者之所以受到NPD的折磨，是因为在正常的回应中，不断接受对方的暗示，进入NPD设置好的框架，在这个恶意的框架里，不管你怎么去辩论，都是无效的，你的歇斯底里，还能给NPD提供自恋供养，所以，当不得不和NPD沟通的时候，最好的灰岩就是，不接受NPD的暗示，也就是说，表面上你和NPD一直在对话，但是让NPD感觉，你总是没听懂NPD在说什么，比如NPD说“你这样做对得起我吗”回应“什么事情，我不知道”“这件事....””哦，是这个事，你太敏感了，以后别这样了，像个女人一样”

不解释、不求证、不参与、不自我怀疑。

灰岩法则就是为了让自恋者彻底丧失对你的控制权，断掉你对他的供给。当你释放出心如死灰的气势，他就会开始自乱阵脚，开始安抚你对优质血包的占有欲就会被激发，让NPD进入复吸模式，暴露他的需求感。

如果你以上都做到了，那么对NPD的博弈上就可以顺利的进入到第二步，强势诱导模式。

强势诱导有两个小步骤，第一，当NPD主动找你回吸时，你必须观察他的需求感暴露程度。比如是否放低姿态，是否明确挽回。如果这些都没有，只是骚扰试探，你需要立刻切换受害者模式加后撤。比如此时你需要演技全开的时候，你之前给我带来了很多的痛苦，每天让我都生不如死，我已经彻底的对你失望了，我们就这样吧。注意，此时如果对方不为所动，还不断的通过打压指责来引诱你解释和辩护，那么此时一定要立刻回到第一步—灰岩模式。

如果他开始承诺低姿态，祈求此代表你的受害者模式成功，这个时候需要立刻进入强势诱导模式的第二步，诱导证明。

这个时候你需要开始给NPD下钩子，让他自我证明，比如话术。可以是我之前被你伤害怕了，我这次凭什么在相信你说的，你之前承诺那么多又有什么用，除非你现在立刻给我做一件什么什么事，我才可能重新考虑我们的关系。此刻注意诱导证明的本质是一种服从性测试。既然是测试，那么就要接受测试不通过的可能性。测试不通过不要有很大的心理负担，需要再立刻回到灰岩模式。而如果服从通过，那么后面要间歇性的重复。第二步，引导目标，不断登门槛，不断加深投入。

和NPD的战斗就是一种心理博弈，需要极大的勇气/智慧、耐心，需要你足够的脸厚心狠。如果你自身没有那么强的心理能量和自控力，也没有不能化解的不甘心，那么彻底远离NPD，永远是你的最佳选择。