给父亲入棺洗脸时看到他眼角泪水，无法释怀的我该怎么办？

（一封求助信）：老师好，我最近遇到伤心事，父亲患癌去世了，发现的时候就已经是晚期，我们全家人都尽力了，但是无能为力……当我赶回家的时候，我父亲入棺给他洗脸的时候，看到他眼角有一滴泪，五味杂陈，我的眼泪呀就不由自主的落下来，直到现在这一幕仍然在我的脑海中浮现，一直以来都让我无法释怀，我知道总是沉迷其中，这样不好，可是我该怎么走出来呀？求老师给我一点建议，我非常的迷茫……

父亲去世了，身为儿女一定会很伤心的，短时间内谁也不会释怀的，先允许自己伤心一段时间。紧接着慢慢调整心情，转移注意力吧，投入工作，或者出去旅游转一圈，这种事还得靠自己走出来，别人只能劝，具体的还得靠你自己。

1、允许自己伤心一段时间

我不喜欢故作镇定，装出很沉得住气，很有心理承受力的样子，实际上都是压抑着。所以，我允许自己伤心一段时间，我需要一点点抽身出来，才能从这个噩梦中醒来，才能从失去亲人的悲痛中走出来，很难但是我们依然要做。因为亲人走了，生活还得继续下去，还有活着的人等着我们去爱，所以必须调整心态。等自己哭过了，难受过了，再从头再来，我等着你，不离不弃，这就是人生。父母只是陪伴我们走一段路程的人，大家终将散场，未来还是得我们自己去走。

2、转移注意力法很适用

很多朋友陷入悲伤中不能自拔，这时候不妨用工作，用爱情，用旅游，用学习等方式，转移自己的悲伤注意力，期待成功。我当年父亲没了，我那时候就是哭，我还亲眼看到父亲在我眼前死亡，那情形至今难忘，怎么办？我哭过了，就开始学习吧，我想读书，我那时候最怕母亲让我辍学，还好我母亲同意让我去念个中专，就算是对得起我了。所以，人生没有完美的，就看你怎么调整。不行就去旅游，到处去转转，等回来也许就理清头绪了，人生就是如此，死亡是必然接受的事，你想逃避也不行啊。家家有本难念的经，加油吧。