为什么天天跑，跑起来还是那么累？可能是你的姿势不对

本人曾在中国陆军服役12年，12年的军旅生涯跑步的总旅程可以绕地球一周多，虽然没有上过体育大学没有经过全面系统的培训但是在跑步方面积累了丰富的实战经验。在平地跑五公里时身体重心是微向前倾的，眼睛的视线在身体正前方5-8米处为宜，手指轻轻并拢微微弯曲（就是手掌完全不用力时候的状态，跟刚出生婴儿的手型一样），跑的过程中前脚掌着地，腿向后不要台太高，五公里跑应该是越跑越快，而不是刚开始使劲冲导致后程无力。跑的过程中尽量保持一个频率，前面1公里步幅稍小后面

退伍第二年跑了半

这是今年以来测试五公里成立最好的一次

保持迈步频率不变慢慢增大步幅。这样你会发现五公里跑下来会轻松很多。关注我了解更多跑步知识。