养生与长寿

这些年来，陆续有一些健身养生达人早夭的新闻见诸媒体。比较早的要算号称中国健身健美操第一人的马华，其创立的风靡全国的健身操并未能让马华长寿，她的生命定格在2001年，时年41岁。2019年，养生大师林海峰于云南意外病逝，年51岁。2022年，又一个著名养生大师胡耀中走完一生，年61岁……

一般认为，懂养生善养生的人应该是健康的，怎么着也该比普通人的平均寿命要更长一些吧。所以，每次这样的消息一出来，都会引起一阵热议。很多养生爱好者会对养生能够延年益寿的观点产生怀疑，更多的是一些不注重养生或者根本否认养生观点的人，趁机出来发声，以各种“实例”来证明他们“养生无用，命数由天”的观点。什么他爷爷奶奶、外公外婆、二大爷三表婶等，都是如何如何的烟酒不拘，肉糖都爱，然后又是如何如何安享高寿等等。

不能否认，注重养生严于律己而早夭者有，但我相信，有更多注重养生者健康长寿，安享天年。烟酒不拘、放纵自己而长寿者也有，但也有更多的人因此而疾病缠身，英年早逝，只不过这更多的一部分没有聚焦在媒体镜头下而已。

看过一则“芬兰综合症”的材料。据说，芬兰卫生部曾经做过一个实验，把45—65岁的人分成两组：健康管理组和花天酒地组，每组各600人。健康管理组是不抽烟、不喝酒、生活规律、正常体检养生的，而花天酒地组是随意生活而且绝对不看病的。跟踪15年后发现，健康管理组的人有十几个去世了，但是花天酒地组的都健在。

我无法证实这个实验的可靠性，但我愿意相信实有其事，虽然这也并不能证明养生会损害人体健康，但至少在一定程度上说明养生和健康长寿并无必然关联。

不是说不需要养生，而是多数人的“养生”未必是真养生。比如说运动吧，运动可以提高单位时间内的生命质量，但没有证据可以证明运动能够延年益寿。不举具体人的例子了，乌龟和兔子也许可以作为一个例证。

还有什么人生枸杞燕窝清茶淡饭之类，谁能证明这些东西就比大鱼大肉更养生？抽烟喝酒肯定不好，但抽烟可以解闷，喝酒可以助兴，一个人高兴快乐了，心理会更健康，说不定就可以多活几年。

谁人能够说明白？

我觉得，人体是一个敏感的自知自控系统，什么事能做，什么实不能做，需要什么，不需要什么，人体自身是会作出判断的。比如跳高，如果你只能跳过一米五的高度，那么，在一米六的横杆面前，你自然就会量力而退。所以，喜欢抽烟的，不妨抽一点；喜欢喝酒的，不妨喝一点；喜欢吃肉的，不妨吃一点，那就是身体告诉我们：可以做，我需要。只要保持适度适量就好。

于是又想到，那些重养生而短命的，可能就是因为身体基础本来不好，这才需要养生；而那些基因好的人，他们身体告诉他们，可以花天酒地。

而且养生是要讲究“养生之道”的。我认为，最得养生之道精髓的，当数庄子，要义在于“顺其自然”。如果看不懂《庄子》原著，可以关注“意公子”的短视频，意公子吴敏婕对庄子的养生之道解读，也非常到位。