老婆肾好，你就别想跑？肾虚不是男性专利，10秒自测肾亏表现
很多人认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。
那么哪些习惯最伤肾，肾亏有哪些表现呢？
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表现】
●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
● 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
自测：肾亏的表现
1.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
2.性冷淡。
3.月经不调，烦躁不安。
4.经常有无名火，却没有力气发作。
5.食欲不振。
6.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
7.早上起床时，发现掉头发比较严重。
8.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
9.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
10.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。
很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，今天就为大家推荐几种天然的补肾圣品。
栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子补肝益肾。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
肾虚的表现真是多种多样。但是，许多人对肾虚存有误区，下面我们就来了解一下肾虚的知识误区有哪些。
一、男人“不举”就是肾虚
错！男人“不举”或者早泄等，大部分可能是肾虚，尤其是老年人，这是肾气衰退的生理过程。年轻人则可能更多的是情绪问题或劳累，当然也有一部分年轻人是肾虚所致。
二、男人肾虚就要壮阳
错！肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，壮阳只能解决肾阳虚，如果盲目壮阳，对于肾阴虚的患者，不但不会有所好转，反而火上浇油，越补越虚。
三、以形补形，吃猪腰补肾
多吃猪腰是不是可以补肾？杜仲炖猪腰、枸杞淮山炖猪腰对肾虚的人有一定的帮助，主要是其中的中药材在起作用，猪腰如果换成乌鸡等也可能有效。
四、得了肾病就要补肾
这是完全混淆了中医肾和西医肾的概念。如果你西医诊断为肾脏病，通过中医诊断为肾虚的，才需要补肾，如果肾不虚，即使是肾脏有炎症也不需要补肾。
五、肾虚就吃地黄丸
地黄丸有多种类别，每一种针对的情况都不相同，如果用错了药可能会导致“越补越虚”。
来源：杀死亚健康等
推荐阅读：
一份普通化验单里竟隐藏了这么多秘密！医生绝不会主动告诉你这些
点击下方“订阅”按钮，每天获取健康咨询，每天健康一点点！
