大家好我是王医生，现在很多人的气血不足，都是运动引起的。当然，我不是让大家不运动，而是要合理地运动。这包括几个基本要求：

一、不能损伤身心健康，包括关节、气血、筋膜肌肉等不可以受伤害

二、不能影响正常的工作、学习和生活

三、能改善身心，起到放松和增强体质的效果

四、知道如何提高运动技术，预防运动损伤和增强效率

但现在大多数人运动，是不讲究的，只是想当然地认为“运动就一定对身体有好处”或“只要坚持就有效果”。这是运动文化的缺失，才会导致那么多人胡乱运动，并完全无视运动丰富经验的人的劝告。

今天给大家分享一些气血不足也能做的运动：

1.108拜 2.还阳卧

3.泡脚 4.八段锦

5.早睡 6.静坐冥想

7.揉腹 8.压腿拉筋

9.搓手心 10.金鸡独立