八段锦的运动强度：低强度还是中等强度？
八段锦起源于北宋，至今共800多年的历史。这套动作比喻为“锦”，体现其动作舒展优美，如丝如锦连绵不断。同时祛病健身的效果极好。八段锦分为八段，每段一个动作。八段锦的练习徒手即可，没有器械和特殊场地的需求，简单易学，时间灵活，适合人群范围广。
多个运动学院的研究团体对这项广大群众喜闻乐见的身体活动（又被归类为健身气功）进行了运动强度测定。
河北研究团队在55-70岁中老年的研究显示，八段锦的耗氧量为 9.91（Ml/kg/min）±2.79，相应的梅脱值为2.83±0.8。武汉研究团队在20-59岁的成人群体中对八段锦进行了运动强度和能量消耗的研究，结果显示该年龄段八段锦的平均运动强度为2.64梅脱。
北京体育学院研究团队在18-25 岁中国青年人群中观察了八段锦的能耗特征，结果显示中国青年人男性 2.98梅脱、女性 2.73梅脱。
根据《中国健康成人身体活动汇编》定义3梅脱以下的身体活动为低强度。因此，八段锦运动属于低强度有氧运动。八段锦动作编排合理且安全，广泛适用于普通大众或某些疾病患者日常习练。
