上舞蹈课上漏尿怎么办

咳嗽漏尿，大笑漏尿、跳广场舞漏尿怎么办呢？

女性盆底功能障碍性疾病(Pelvic Floor Dysfunction, PFD)在中老年女性中发病率增多，其中的压力性尿失禁(StressUrinary Incontinence, SUI)已成为世界五大疾病之一，中国成年女性SUI发病率高达18.9%，严重影响患者的生活质量，尤其是社交方面，被称为“社交癌”。

引发压力性尿失禁的原因是什么呢？

1.妊娠及阴道分娩。
2.老年女性。
3.肥胖、慢性咳嗽、慢性重体力劳动以及便秘等增加腹压和加重尿失禁的原因。
4.遗传因素。

可以选择的治疗方式有哪些呢？

1.生活方式的改变
不要害怕漏尿而限制饮水量或在没有尿感时频繁如厕。建议有意识地在增加盆底压力的动作和体位前（如走路、跑跳、咳嗽前）有意识收缩盆底肌。保持体重在健康范围内可减轻尿失禁；避免便秘以及戒烟也有好处。

2.盆底功能训练
盆底功能锻炼是改善压力性尿失禁症状的有效方法，75%以上的女性在盆底功能锻炼后漏尿明显改善。开始锻炼时，可以在专业的盆底治疗师指导和监督下，在生物反馈或电刺激等仪器协助下，帮助您加强盆底肌力量，但主要目的是让您掌握正确的盆底肌锻炼方法。之后需要您长期坚持锻炼，尤其是各种可能发生尿失禁的场景下的盆底肌肉训练。

一定注意：就像所有的锻炼一样，盆底功能训练是一个循序渐进、持之以恒的过程，患者不要有一蹴而就的想法。只有正确的锻炼方法+不懈的坚持才能达到最佳的疗效，。一般最佳疗效在3-6个月的规律锻炼后出现。但一旦中断训练可能再次出现尿失禁症状。盆底肌锻炼是35岁以上或产后有尿失禁症状的妇女预防和治疗尿失禁的简便方法。

3.生物反馈训练：在医院治疗
通过各种声像生物反馈模块，模拟各种生活场景，进行训练，形成生活场景下的条件反射。

4.盆底电刺激：在医院治疗
原理：通过对阴部神经和盆腔神经的反射性刺激或神经肌肉的直接刺激，加强肌肉强度，提高尿道关闭压来改善控尿能力。

5.控制装置
控制装置是放在阴道内帮助控制漏尿的。可以在锻炼之前插入或放置子宫托。一些女性发现在锻炼前阴道置入棉塞可能防止或减少漏尿。这些种类的装置可适合轻度的尿失禁或等待手术的女性。

6.手术治疗
手术仅针对严重影响生活质量的中、重度压力性尿失禁患者，且必须已经完成生育，因为妊娠会影响手术的效果。目前最主要的手术方式为尿道中段无张力吊带悬吊术，如ToT手术等等。#清风计划# #科普一下#
祝您早日康复哦！