训练前吃什么最好？｜提高运动表现｜防止肌肉流失｜

力量训练减肥饮食应该怎么吃

如果你真是天生瘦子，实际上是怎么吃都是吃不胖的，想增加体重，改变身材的唯一方法就是力量训练 一日三餐正常吃，练后补充碳水和蛋白质，其他的就交给力量训练 #健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌

力量举女运动员的饮食安排，这么吃，怪不得力气大！