如何正确进行身体拉伸？｜南海四院健康周报㉔

■ 每周一问

如何正确进行身体拉伸？

答：身体拉伸有助于放松肌肉、改善柔韧性和预防运动损伤。在进行身体拉伸时，应根据个人需求和身体状况选择合适的拉伸动作和强度。避免过度拉伸导致肌肉拉伤或损伤。同时，保持呼吸顺畅和放松身体也是进行身体拉伸的重要技巧。定期进行身体拉伸，有助于改善身体姿势和减轻肌肉疲劳。

策划：肖莎莎 黄春梅 李霞玉

海报文案：陈雪婷

海报设计：严经纬

【作者】 陈雪婷；严经纬

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端