一个月瘦了8斤！减肥不变的永恒定律

之前体重一直在115-120左右徘徊，还办了个健身房会员，一个礼拜运动三次，比生产队的牛还累怎么就瘦不下来。后来要拍婚纱照了，毕竟上镜还得“胖十斤”呢，照片可以修视频修不了啊，还差一个月时间不想这么胖下去，就在网上报了个减脂班，每天打卡饮食，适当运动。朋友还怕我被骗了，哈哈毕竟小一千呢，而且是纯群聊，想着都要拍婚纱照了，先试试嘛，万一真的瘦了呢。

减脂班有个表格哪些能吃哪些不能吃，每周末超市采购自己喜欢吃的，按自己喜欢搭配主食蔬菜蛋白质，早餐再加个牛奶，烹饪少油少盐。每餐都要称食物计算卡路里（心里嘀咕确实挺麻烦的还要称），教练说我的饮食每天保持在1300卡左右，适当运动就可以瘦下来。不过讲真的刚开始真的很难咽下，对于之前重口味的我来说，之前工作餐外卖几乎都是川菜湘菜外卖，重油重盐的，这一下口味改变了确实挺难受，但一想到自己要拍照了，还花了钱咽也咽下去。周围同事都笑我每天跟吃草一样，一个月结果下来瘦了8斤。成果很满意！后遗症也挺强的，油炸的油腻的都不敢吃也不敢放肆，怕稍不留意体重就回去了，钱白花了。

后来也还坚持这样的饮食两月，也瘦了几斤，但也挺emo的，一正常吃饭就胖，人总不能一辈子吃鸡胸肉杂粮饭吧，多没意思啊，人活着就得开心，这不吃那不吃久了都憋出毛病来了，开始慢慢吃小半碗米饭，吃广东家常菜，就是什么都吃一点，不要吃太饱，适当保持一点饥饿感就行，这样也能维持体重。我自己感觉杂粮饭减脂餐吃多了人有点emo，油水吃少了浑身难受。还有大家也也不要相信什么产品能吃瘦，都是饿肚饿瘦的，照那样吃你都不用花钱买产品照样能瘦下来，减肥不变的永恒定律就是管住嘴迈开腿！姐妹们坚持加油努力一定能成的！