回顾：浙江48岁男子坚持每天慢跑，最后得到了什么?医生说出实情

内容资料来源：

[1]张素红.脑梗塞患者的日常护理:细节决定康复质量[N].医药养生保健报,2024-10-24(006).

[2]林晓.每天慢跑30分钟有助血压稳定[J].人人健康,2012,(09):33.

[3]吴慧芳.脑梗塞护理中的饮食与运动指导[N].医药养生保健报,2024-09-18(013).

慢跑作为一种轻松的有氧运动，有助于加快新陈代谢，减少脂肪的堆积，增强心肺功能，轻微的疲劳感有助于提升睡眠质量，起到减肥塑形、增强免疫力等作用。而根据国外一项研究显示，在追踪时间长达15年的期间内，相比没有运动习惯的人而言，每天慢跑7分钟的人群，可以将显著降低心脑血管疾病的发病率。

来自浙江的董治涛48岁，是一名社区工作人员。他平日负责整理各种文档方案与拟定文件，工作相对轻松，在生活中都是能坐车就绝不走路，而回到家中又有妻子准备的丰盛晚餐，让董治涛的生活过得很是惬意。时间一长，大肚腩和游泳圈也就成了他的“标配”。

2018年5月16日，董治涛在单位写会议记录时，忽然感觉胸口有些发闷，手指也有点发麻，忍不住哈欠连天，最近他睡眠质量不佳，经常浑身乏力，整个人没什么精神。董治涛怀疑是天气过于炎热导致的，也并未引起重视。

9月14日，董治涛和妻子一起去逛街，商场里人来人往，在逛了一个下午后，董治涛莫名感觉脑袋疼痛不已，四肢也有些乏力，脚步越来越沉重，额头上冒出一层冷汗。妻子见他神色疲惫，于是提议找家餐厅准备吃饭。

董治涛点点头，结果刚踏出商场的那一刻，突然感到脑袋传来一阵钝痛，疼得他脸色发白，牙关紧咬，五官都皱成一团，手里的袋子也抓不稳了，“啪嗒”一下掉在地上，眼前的视野瞬间陷入了模糊，呼吸不畅，身形也开始不稳起来。见此情形，妻子吓了一大跳，也顾不上吃饭了，赶紧在手机上打车，扶着人往医院里赶。

经过生化、颅脑CT等检查项目。结果提示：董治涛血压高达176/105mmHg，血脂11.8mmol/L，右侧颈动脉狭窄程度达到了 60%，颅内可见低密度影，被诊断为急性脑梗。原来董治涛在很早之前的单位体检中，就查出来高血压与高脂血症，但却一直没有引起重视，生活作息方面也没有丝毫改善。

经过一番抢救，董治涛总算是捡回来一条命。由于发现及时，在经过紧急治疗后，也并未留下后遗症。医生告诉夫妻俩，脑梗塞又被缺血性脑卒中，是一种由于脑部供血发生障碍，导致的局部脑组织出现缺氧缺血的情况，严重时导致长期的偏瘫、甚至是死亡的情况，而发生过脑梗的患者，出现二次脑梗的几率也依然存在，叮嘱董治涛以后要注意戒烟戒酒、养成良好的生活习惯。

经次一事后，夫妻俩都吓得够呛，而董治涛更是惊魂未定，想到自己这次是运气好，以后可说不定了。想到小区里就有个脑梗患者半身偏瘫，每天都需要家里人推轮椅出来散步，董治涛就感到心有余悸，他可千万不能步了这个人的后尘。

从这以后，董治涛就完全改变了以往的作息方式，不仅清淡饮食，还从跑步中找到了运动的乐趣。想到跑步可以促进脂肪代谢，管理体重，还有助于强化骨骼，增强机体免疫系统，董治涛就每天雷打不动的去公园里慢跑，每天的微信步数都上万，几乎次次荣登榜首。

三个月后，董治涛再次回医院进行复查时，发现自己血压和血脂的数值都显著下降，而头晕眼花和胸闷等感受也很少再出现了，医生都夸他控制的不错，这也让董治涛更加坚信，努力就会有回报，于是就把这个习惯一直保持了下去。

时光如白驹过隙，很快就过去了半年左右。可惜天有不测风云，一场意外的发生，让这个家庭突逢变故。2019年3月27日，董治涛一大早就出门跑步，结果途中突然感到头部袭来一阵刺痛，疼得他眼前发黑，浑身大汗淋漓，身体的感知觉与平衡能力瞬间丧失。

天旋地转间，董治涛嘴唇煞白，周遭的视野突然模糊起来，随后直接一头栽倒在了公园偏僻的小径上，骤然间人事不知，就此昏厥了过去……而妻子在家中一直打不通董治涛的电话，还不知道发生了什么事，直到电话那头传来一个陌生的女声，告诉她这是医院时，妻子才如梦初醒。

可是等她匆匆赶到医院时，看到的却不是活生生的丈夫，而是一具被白布蒙上的尸体。在确认上面的名字后，妻子顿时心如刀割，在医院走廊里发出撕心裂肺的哭喊。见此情形，旁边的医护人员也都不好受，纷纷上前安慰她，并且告诉她，董治涛是在路上被人发现的，死因是脑梗复发离世，由于送来太晚，已经错过了最佳诊治时间，劝她节哀顺变。

听到这番话，妻子情绪越发失控了，她双眼通红，抓着检查单反复强调，向医生质问道：“我丈夫这半年来一直坚持慢跑，不仅戒烟戒酒，饮食也很清淡，明明上次复查都显示结果很正常，怎么会突然好端端的发生脑梗呢？是不是你们医院技术差治死了他！”场面一度混乱不已，在了解具体情况后，主任亲自出面，详细询问了董治涛的饮食、睡眠等习惯，最后终于发现了事情的关键线索。

得知真相的医生，非常惋惜地道：“无知啊，百密也有一疏，虽然董先生在生活中已经做到滴水不漏，但在跑步的时候他却犯了一个小小的错误，也正是这个小小的错误导致了他的丧命啊。这个习惯在任何运动过程中都可能会出现，务必要改正过来，否则和自残没有区别！”

在详细交流过后，医生得知原来董治涛在每天跑步的过程中，发觉运动确实对降血压、降血脂有着一定的积极作用，于是就开始就自发的提升了自己的运动时长和运动量。而在这个过程中，董治涛出现了大量出汗的情况，导致机体体液的迅速丢失。

研究发现，在运动过程中大量出汗，可导致血液粘稠度升高。剧烈运动造成的排汗过多，可促使机体的水和电解质失衡。机体内部红细胞比例的也会相对增大，血流阻力增加，机体周身循环速度变慢，血液黏滞性的增加导致大脑、心脏等重要脏器更容易出现缺血缺氧的情况，增加脑梗、心梗等心脑血管不良事件的发生。其次，在冬日长时间泡热水澡等行为，也会增加机体的出汗量。

董治涛本身就是容易出汗的体质，但是在运动时喝水却经常感觉肚子不舒服，不方便接下来运动行程的进行，为了让自己可以运动时间更长，他经常会等跑步结束后再来喝水。然而身体的口渴信号已经是严重缺水的标志，而董治涛慢半拍的行为，更是加剧了身体的不适，增加了脑梗复发的几率。

在日常生活中，对于高血压、高脂血症等慢性病患者而言，除了保持低盐低脂饮食，还需要做到合理运动，切忌剧烈运动和急于求成的心理，尽可能从低强度的运动方式开展，同时及时注意水分的补充，避免过度劳累引发身体不适，确保运动的安全性。

此外，在生活中，将适度的放松训练与有氧运动相结合，比如各种冥想、深呼吸、散步等方式，也有助于减轻身体负担与精神压力，促进身体内环境的和谐统一，有助于循序渐进地改善体质，做到科学合理的饮食与运动，有利于提高生活质量。

（注：《回顾：浙江48岁男子坚持每天慢跑，最后得到了什么?医生说出实情》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）