脖子咔咔响，有颈雄病吗？经常这样响会不会瘫痪？

在平日里，不知道大家有没有注意到一种情况，起床伸懒腰，扭扭脖子；上班坐久了，活动脖子；还有在做热身运动前，转动脖子都会发出“咔咔”的声响……

脖子咔咔响，有颈雄病吗？

经常这样响会不会瘫痪？

这样的担心大可不必。

脖子为啥会咔咔响？

扭脖子的时候发出的响声，就是所谓的“颈椎弹响”，一般有4种原因会出现这样的弹响：

1

颈椎关节间有小气泡

人体关节间，有一种用来润滑关节的液体，也就是滑液，如果有气泡跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。

2

肌腱韧带与关节摩擦

长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。

3

颈椎小关节面磨损

如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节磨擦，从而产生响声。

4

颈椎软组织或韧带相互摩擦

当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。

既然没有大问题，

可以随意扭脖子吗？

不！这些人就不能随意的扭动脖子：有”三高“的人，即高血糖、高血压、高脂血症和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子，否则可能会出现以下致命的危险：

危险一影响大脑供血；

危险二当心动脉斑块脱落；

危险三脊髓型颈椎病；

如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗！

现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。

颈椎病可以预防

颈椎病不仅可以预防，甚至是可以通过功能锻炼去缓解甚至治愈。

我们的颈椎或者说脖子，不要受凉、受寒；

不要使颈椎长时间受累，长期的伏案，长时间葛优瘫，造成颈部长期的肌肉的紧张，僵硬，削弱对颈椎的保护作用。

选择舒适的枕头，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

不要长期饮食刺激。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生。

经常进行颈部肌肉的锻炼，进行颈椎前屈后伸，左右侧屈，左右旋转，这些动作可以减轻颈部肌肉的疲劳。

既然你都看到这里了，就做一做吧：

来源：武汉市第三医院

作者：光谷运动医学创伤骨科 柳娅 王欢 胡菲菲