睡前刷手机有什么危害？屏幕蓝光抑制褪黑素释放，增加抑郁焦虑?

蓝光的影响睡眠受社会、生理和心理等多种因素影响,其中... 提到入睡前会做的事,许多人都会不假思索地回答——看手...

沉浸于手机屏幕的蓝光中难以自拔 这些看似寻常的生活细... 使得睡眠出现不规律甚至失控,继而对健康产生威胁。 失眠...

专家建议人们在睡觉前关掉灯,尤其是灯中的蓝光,它会对大脑更有刺激性。研究还发现,与同龄人相比,在灯的照耀下,老...

医生提醒,长期睡眠质量差不仅影响情绪和做事效率,更可能诱发高血压、糖尿病、免疫力下降,甚至加速大脑衰老。案例...

问你个问题,你真的懂睡觉吗?当然懂啊,睡前一杯酒,深度睡眠不发愁……你这是错误的想法!不仅不懂睡眠,甚至还会伤...

近日“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜“碎片化睡眠”很多人都有过睡一会儿醒了,看看时间还早,辗转反侧...

“可是我觉得睡前玩手机的时间才是真正属于我个人的时间,我很享受在网上冲浪的感觉。 ” “我知道睡前刷手机对健...

在夜里眼睛接触蓝光会增加肥胖的可能性。研究人员说,智... 方面发挥着最重要的作用。过量蓝光暴露不仅会影响睡眠模...

具体来说,人们相信,所谓的“蓝光”,即上述设备发出的光类型,可能会严重破坏人们的昼夜节律(即清醒和睡眠之间的交...

老年人容易出现睡眠问题。调查显示,近七成晚睡与手机有关。不少人喜欢在睡觉前刷刷视频,休闲放松一下,但专家指出...