练臀没感觉？一招帮你精准找到臀大肌发力感

从实用角度来说,强大的臀部肌肉也会让你在日常的行走、奔跑甚至站立时省力很多如果你的臀大肌足够发达,你的生活...

发达结实的臀大肌会给你的下肢提供源源不断的爆发力,不管是篮球中的弹跳,还是短跑运动中的冲刺,发达的臀部肌群都...

可能会听说臀大肌负责伸髋(从蹲姿站起来),臀中肌和臀小肌负责髋外展(将腿向外移动)和一些髋外旋(大腿向外旋转),...

在整个臀部肌肉中,臀大肌的占比面积最大,它直接决定了臀围比例。如果臀大肌薄弱,整个臀部会显得扁平无力,无法形...

男生的臀大肌更加发达 这么看来 男人注定一出生就是翘臀 除了骨骼和肌肉不同 坐姿习惯也会影响臀部大小 久坐会让...

很多人都在针对臀大肌进行力量训练,有的人是为了健美、减肥,还有的人是为了改善核心力量、改善体能,也有人是为了...

用脂肪率来判断是一个人是否是好身材,现在才是主流!男性... 男子的体脂率及体型特点4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动...

3.X形腿,臀大肌具有让下肢外旋的功能,当臀大肌无力时下肢出现内旋,特别是股骨内旋,下肢呈现X型腿趋势。4.假胯宽...

练习臀大肌可以增加跑速,提高跑步效率。臀中肌位于臀部外侧上方,主要负责大腿和髋关节外旋,虽不如臀大肌发达,但...

臀大肌是人类最大的一块肌肉,也是“翘臀”的灵魂。最初... 导致腿部的肌肉也更发达,臀部次之。在漫长的岁月中,人类...