害怕争吵，争执，是心理病吗？

我们在追求着和谐的世界，希望处处与人为善，互相帮助，一些心理上能给别人小的幸福感的事都特别愿意去做。总之就一句话，世界和平。但是一个社交的群体，每个人的想法不一样，总有摩擦，火药味时刻在飘荡。

很多的人都会有这种感觉：害怕争执，害怕别人随意评论自己，内心很玻璃很自卑，在人际交往时常因为缺乏自信会不自觉地与人保持一定距离;但很乐于助人，学不会拒绝，一获得别人的认可或赞同就特别开心却又故作掩饰，整个人也便显得放不开，很不自然。

他们把自己关进了一个小圈子，在心理上与他人保持一定的隔阂，过程中渐渐被人遗忘，被人不断误解，自己产生自卑情绪，各种不必要的胡思乱想也越来越多，最终从选择孤独沦落到被孤独。

这是一种很不好的心理状态，过分压抑攻击性会对人有不良影响。在关系中会处于弱势的地位，以及由于这种弱势地位导致的郁闷情绪。当压抑的攻击性转向自身时，还会形成过分苛刻的超我。此时，自我批评可谓是家常便饭了。

————————————如何改变自己现在的状态?—————————————————————

逐渐的建立平等的交往方式。比如，当别人侵犯你时，去合理地反抗，看看是不是能让别人退后一些;明白维护自己的利益的正当性，这并非是自私或计较。其次，去觉察害怕人际冲突的各方面表现，试着在那些情景下去面对冲突而不是一味地逃避。

另外，还需改变对于对于冲突的幼稚幻想(比如，把冲突等同于杀戮，以为自己一反击就会把对方打死了，或者别人一反击自己就会被打得很惨)，只要你情绪控制适当，不做过激言行，冲突一般不致于恶化。逐渐改变对于冲突的消极想法，认识到建设性的处理冲突是化解误会和人际沟通的方式，还是人格成熟的重要标志。

学会多经历些，多看看现实，走出自己的理想圈、舒适圈，明白即使有些话你现在不敢说，以后多半是要补吃完这份亏的;有些事即使你不愿去做，以后还是会被现实逼着去做的。关注我们的微信号:GSK6807，了解更多心理健康相关信息