警惕发病年轻化！经常忘事是阿尔茨海默病前兆吗？一招教你自测→
9月21日是世界阿尔茨海默病日
经常忘事是阿尔茨海默病前兆吗？
阿尔茨海默病只有老年人才会得吗？
往下看，一起了解
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经常忘事是阿尔茨海默病前兆吗？
阿尔茨海默病
是一种缓慢发病的神经系统疾病
并不是正常的衰老过程
早期主要表现为
记忆力下降、判断力下降、性格行为变化
重复同一件事、使用日常简单工具有困难
时间空间混淆、处理个人复杂的事务有困难
日常记忆思考能力下降、记不住和别人的约定
如何自测是否存在
患阿尔茨海默病的风险？
专家推荐一种简单的判断方法——
“画钟自测法”↓
哪些因素会增加患病风险？
只有老年人才会患阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病的危险因素有
一、遗传因素
二、头部外伤
头部撞击会导致脑损伤
有可能增加今后患阿尔茨海默病的风险
三、疾病因素
患有糖尿病、高血压、血脂异常的人群
会增加患病风险
四、不良生活方式
有吸烟、喝酒等不良生活习惯的人
可能会增加患病风险
专家介绍
阿尔茨海默病虽常见于中老年人群
但近年来调查显示
阿尔茨海默病的发病人群正在逐渐年轻化
当下大多数人因生活节奏加快
导致生活不规律、精神压力大、睡眠质量差
同时不健康的生活习惯和饮食
会使高血压、糖尿病
高血脂症以及肥胖症的人群越来越多
而这些因素使患上心脑血管疾病的人越来越多
阿尔茨海默病的发病人群也因此逐渐年轻化
如何预防阿尔茨海默病？
预防阿尔茨海默病的关键在于
预防认知功能衰退
推荐以下几种方法
坚持运动
规律而适当的体育运动
可降低认知功能衰退的风险
科学合理的手部运动
可以促进脑部血液循环
有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退
起到预防阿尔茨海默病的作用
长期学习
不断学习，就是不断地给大脑一定刺激
有助于预防痴呆，“活到老，学到老”
养成良好的生活习惯
远离吸烟、控制饮酒
保证充足睡眠
关注心理
重视抑郁、焦虑
或其他心理健康问题的诊治
特别是老年期抑郁症
是痴呆的危险因素之一
需要高度重视和治疗
广泛社交
保持社交活动有助于脑健康
鼓励老年人参与健康且有意义的社交活动
面对阿尔茨海默病患者
家人该如何照护？
随着时间推移
阿尔茨海默病患者
在表达自身想法、逻辑推理、理解他人等方面
会出现不同程度的阻碍
作为主要照护者
家属应该掌握一定的沟通技巧
每次与老人沟通时
尽量只围绕一个主题
使用简短的语句、缓慢的语速
清晰且明确地表达自己的想法
当患者不能理解或表达不清时
切勿急躁，应给予眼神或语言鼓励
沟通时可通过
肢体语言、身体接触等方式辅助交流
给予患者充分的尊重和关爱
综合：CCTV-1《生活圈》《人口》、“健康中国”微信公众号
来源： 央视一套
