顺产妈妈产后一定要做这些，不要以为孩子生出来就完啦

一、减少会阴疼痛

大多数新妈妈产后都会暂时感到会阴疼痛，下面是一些减轻不适和疼痛的自助方法：

1.一定要避免触碰损伤的地方。

2.不要长时间站着或坐着。

3.至少每4小时换一次卫生巾，确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

4.小便后用温水冲洗会阴部，并用干净的毛巾擦干，而不要用卫生纸。大便后要从前往后擦拭，避免吧肛门的细菌带到阴道。

5.如果疼痛没有减轻，或者发烧了，要去医院就诊，可以在医生指导下吃些止疼消炎药。

6.产后尽快开始做些盆底肌肉练习，这些能促进会阴部的血液循环，帮助恢复。同时还要放松身心，这样更有利于恢复。

二、顺产侧切伤口会理妙招

1.在产后的最初几天里，恶露较多，应选用消过毒的卫生巾，并经常更换。尤其是在拆线前，，每天最好用1:2000新洁尔灭等消毒液冲洗会阴两次。

2.大小便后要用温水冲洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，防止感染。

3.伤口痊愈不佳时要坚持清洗外阴，每天一两次，持续两三周，这对伤口肌肉的复原极有好处，清洗外阴的药水配制应遵医嘱。

4.如果伤口在左侧，应当向右侧睡；如果伤口在右侧就应向左侧睡。

随时防止会阴切口裂开

做了阴道侧切的新妈妈，要随时防止会阴切口裂开。发生便秘时，不可屏气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑；尤其是拆线后头两三天，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开；坐立时身体重心偏向没有侧切的一侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开；避免摔倒或大腿过度外展使伤口裂开。

三、及早下床活动有助于身体恢复

分娩时新妈妈因消耗了大量体力，感到非常疲劳，需要好好休息，但长期卧床不活动也有很多坏处。一般来说，顺产的新妈妈，在产后6-8小时可第一次下床活动，每次5-10分钟。如果会阴撕裂、侧切，应坚持6-8小时第一次下床活动或排尿，但要注意行走速度要慢、要轻柔，避免动作太激烈将缝合的伤口拉开。第一次下床活动时必须有家人陪同，以防体虚摔倒，并注意不要站立太久。

四、新妈妈出院前的准备

新妈妈和新爸爸往往认为，宝宝平安生下后，一切万事大吉，又由于宝宝刚出生的前几天是在医院度过的，由医护人员护理宝宝，所以往往忽略新妈妈出院时的准备工作。其实，出院时的准备同入院准备一样重要。顺产的新妈妈一般需要住院3-5天，会阴侧切和剖宫产新妈妈需住院5-7.出院前，新妈妈和新爸爸尽量要把回家前的事准备好，需要咨询的要及时询问医护人员，而且要有迎接困难的心里准备。

1.详细咨询医护人员育儿指导问题：包括如何抱宝宝、如何哺乳、如何给宝宝洗澡、如何给宝宝穿衣服、如何护理脐带、如何观察黄疸等。

2.家人准备好出院时新妈妈的衣服，新妈妈尤其不要忽略头部、颈部和足部的保暖。

3.抱宝宝的被子也要提前准备好，以防宝宝着凉，最好选用纯棉面料的小被子。

4.新妈妈和宝宝出院前，需要经过医生检查才可出院。此时新妈妈可以就可以就自己及宝宝的身体情况咨询医生相关事宜。

5.新爸爸要提前在家中准备好舒适温暖的卧室和新生儿的小床。

出院时，新妈妈在路上一定要避免吹风，可以比平常人适当多穿一点。考虑到在回家途中可能要哺乳，所以新妈妈最好穿系扣的衣服，以方便哺乳。

此外。应核对宝宝卡介苗及乙型肝炎第一剂量是否接种完成。若未接种，最好查明原因，并完成预约接种时间。

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