女明星也难逃的肠易激综合征，快用自查表诊断一下吧！
7月30日，女演员王灿在社交平台发文回应自己患上肠易激综合征。
（图中的“肠易激综合症”用字错误，应为“肠易激综合征”。）
文中，她表示因为太瘦，让脸部会太凹陷，看起来不好看，太瘦也会导致她参加活动拍摄杂志不好借衣服，即使是最小号的衣服都要用别针夹起来，很多好看的衣服撑不起来，太瘦也会让免疫力不太好……
从王灿发出的照片中可以看到，她的体重仅39.2公斤，不到80斤。
为了让自己胖一点，王灿尝试过暴饮暴食：“各种高热量的东西，什么发胖吃什么，但是反而适得其反，给肠胃增加了很大的负担，导致了更多的问题。汤药也吃了很多，但效果实在不好。近期因胀气再次就医，终于确诊了肠易激综合征。”
此外，她还称肠易激综合征的饮食适合低FODMAP饮食，现在，结合益生菌+消化酶+低FODMAP饮食+心情调节，终于在增肥路上看到一道道绿光，身体也前所未有的轻爽舒适。
随后，该话题引发了大量网友讨论，冲上了微博热搜。有不少网友称自己也得过这个病，“我也得过，就是紧张焦虑引起的，情绪好了就好了”“就是容易拉肚子，我也肠易激综合征，但没瘦”……
什么是肠易激综合征？
肠易激综合征（IBS）是一组以反复发作的腹痛、腹胀或（和）腹部不适，大便性状改变，排便习惯紊乱，并可能伴有焦虑、抑郁、躯体形式障碍等精神症状，同时缺乏胃肠道结构异常的临床症候群。也就是说，肠易激综合征的诊断，多是在通过实验室检查和内窥镜检查后，排除可能出现重叠症状的器质性疾病，再考虑诊断本病。
如何自查是否患上肠易激综合征？
当有反复发作的腹痛、腹胀、腹部不适时，应到消化内科就诊，医生会通过详细的病史采集和体格检查进行诊断，并做出个性化的安排。比如，可能需要完善抽血化验、便常规+潜血、胃肠镜等相关检查。需要注意的是，如果出现下述报警征象时，则需及时就医确诊：年龄＞40岁、便血、化验大便潜血阳性、贫血、夜间排便、腹部包块、腹水、发热、非刻意的体重减轻、结直肠癌家族史、炎症性肠病家族史等。
大家也可参考肠易激综合征诊断自查表，进行判断：
1．是否反复发作腹痛、腹胀、腹部不适？
2．上述不适是否与排便有关？是否伴随排便频率变化？是否伴有大便性状或者外观变化？（符合任意两项）
3．以上这些情况出现是否已经超过6个月？
4．最近3个月是否符合上述标准？
如果自查表内的问题，答案都是肯定的，那么就可以初步诊断为肠易激综合征。
如何应对肠易激综合征？
饮食调理
饮食与IBS的症状密切相关。《柳叶刀-胃肠病学与肝脏病学》发表研究指出，在治疗IBS方面，有两种饮食似乎比服药更有效。一种饮食被设计成低“FODMAPs”——一组糖和类似的碳水化合物，存在于乳制品、小麦和某些水果蔬菜中；第二种是用于IBS的不太常见的方法——一种适应性低碳水化合物饮食，富含纤维，但其他所有种类的碳水化合物，即糖和淀粉含量都较低。
在一项随机试验中，这两种饮食在4周后都比标准药物治疗能更好地改善症状。研究人员称，如果试验持续时间更长，效果会更好。不过，许多拟议的IBS饮食的问题在于，它们很难长期维持。
低FODMAP饮食已被证明可以帮助75%的IBS患者更好地控制症状。此外，避免高纤维、高脂、高咖啡因和高糖食物也是重要的饮食策略。
生活方式改善
适量运动、充足睡眠和减少压力都有助于改善IBS的症状。这些健康的生活方式可以帮助调节胃肠功能，减轻腹痛和腹胀等症状。
药物治疗
对于症状严重的患者，解痉剂如匹维溴铵、奥替溴铵、曲美布汀等是一线用药。这些药物可以帮助缓解腹痛和腹胀等症状，提高患者的生活质量。
需要强调的是，虽然目前尚没有一种能根治IBS的特效药，但随着医学的进步，越来越多的治疗方法正在不断涌现。因此，对于IBS患者来说，保持积极的心态，遵循医生的建议，采取综合性的治疗策略，是缓解和控制症状的关键。
什么是低FODMAP饮食？
FODMAP饮食的概念最早于2005年被由澳大利亚莫纳什大学（Monash University）的研究人员提出，它的定义是：
F：可发酵的 （fermentable）
O：低聚糖（oligosaccharides）
D：双糖 （disaccharides）
M：单糖 （monosaccharides)
A：和（AND）
P：多元醇 （polyols）
这类物质可将水分吸入肠腔，并且容易被肠道内产气细菌发酵，导致肠腔内液体、气体增多，诱发腹痛、腹胀、大便不规律等一系列表现。越来越多的研究证实低FODMAP饮食可有效的缓解IBS的相关消化道症状。
怎么远离肠易激综合征？
改变不良生活习惯：吃饭要定时，勿饥饱不均，戒除烟、酒、浓茶，腹部勿受凉。有意识增加咀嚼的次数，要做到细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，吃饭时尽量做到集中精力。
保持开朗、乐观的心态：精神紧张、焦虑、抑郁都可能引起肠道激惹。
重视饮食治疗：避免过分辛辣、甜、酸、冷、粗的食物，少吃产气类食物，如豆类、高纤维食物和未成熟的水果、核桃、桑葚、甘蔗等。
勿滥用抗生素：肠易激综合征不是肠炎，使用抗生素有害无益。
资料来源：潇湘晨报 新京报 北京日报客户端 人民资讯 保健时报
（大众日报·大众新闻客户端记者 黄鑫 综合整理）
