开学第一天，幼儿园和小学新生出现分离焦虑怎么办？儿保专家来支招

新学期伊始，孩子们纷纷开始入园入校，分离焦虑是一个应时的话题。随着年龄的增长，孩子们从家走到托班、幼儿园、小学这样的“小社会”中，每一次升级都是一次分离和考验。家长应该如何与孩子共同应对这样的分离焦虑？上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心儿童保健科主任医师金星明为“新生”家庭来支招。

“分离焦虑更易出现在新入园或入学的孩子中，具体表现可能包括：情绪低落或烦躁、对平时有兴趣的事失去兴趣、胃口变差，严重者甚至会出现不明原因的发烧、呕吐、注意力不集中、难以完成作业、失眠等症状。”金星明说，此外，很多人会以为，分离焦虑主要是孩子们的焦虑，殊不知很多时候，家长们的焦虑也不亚于孩子。“特别是那些平日里溺爱孩子、凡事替孩子包办的家长，其焦虑程度往往会高于孩子本人。因此，无论孩子还是家长，面对分离焦虑，两者均须干预。”

常见的分离焦虑的表现如下：

为防患于未然，克服分离焦虑，家长和孩子要一起行动，可做好如下准备：

第一，根据园校规则，让孩子在开学前1至2周就开始调整生活作息时间，以便开学后能够尽快适应学习生活的节奏。

第二，注意培养孩子基本的独立能力，如：穿衣、吃饭、如厕等，还可让孩子学会自己整理书包。

第三，对于即将进入托班、幼儿园的孩子，家长可以指导孩子养成良好的行为习惯，如：听指令、懂礼貌、能合群。对于幼升小的孩子，家长可以侧重于调整孩子的学习状态，如：延长注意力持续时间、掌握基本的听说读写能力等。

第四，在家庭中，经常谈起园校趣事或预先实地考察，亲子之间多多沟通，有助于缓解彼此的压力。

第五，面对孩子一时的不适应，家长不能姑息包容，应坚持让孩子每天进园校。对于年龄较小的孩子，可以采用循序渐进的方法，先每日入园半天，等一两周后再转向全日制。

第六，家长应当调整自己的期望值，避免给孩子太多压力，同时调控好自己的情绪，避免无形中把焦虑传递给孩子。当发现孩子症状持续不见好转，甚至表现为身体上的不适时，及时带孩子到医院就诊。

栏目主编：顾泳 题图来源：上观题图

来源：作者：黄杨子