艾草加红枣这样煮水，气血双补睡得香。
最近天气忽冷忽热，身边不少朋友都说自己手脚冰凉、晚上睡不踏实，脸色也暗沉沉的。我赶紧翻出老妈用了30年的老方子艾草红枣水，今天就把这个超简单的养生茶分享给大家，材料便宜又好找，厨房里现成的就能做！
材料准备
干艾草 5克或新鲜艾草10克
红枣6颗
清水 800毫升
红糖/枸杞适量
详细做法
1️⃣ 处理材料
- 艾草稍微冲洗一下红枣用剪刀剪开去核（这样更容易煮出甜味）。
- 如果是新鲜艾草，记得焯水1分钟去苦味（干艾草不用）。
2️⃣ 煮水
- 锅里加800毫升冷水，先放艾草，大火煮开后转小火煮10分钟，把艾草的香气和药性慢慢熬出来。
- 看到水变成淡黄绿色，加入红枣，继续小火煮15分钟。这时候满屋都是艾草清香混合红枣的甜味。
3️⃣ 调味关火
- 喜欢甜味的加一小块红糖，或者撒一把枸杞焖2分钟。
- 最后过滤掉渣子，趁热喝效果最好！
小贴士
1. 艾草水每周喝3-4次就行，别过量。
2. 最好早上或中午喝，晚上喝容易起夜
3. 煮过的艾草渣别扔！拿来泡脚，也是不错的选择
姐妹们快去试试！材料加起来不到5块钱，马上端午节正是艾草采集的时候。
