前言

在惠心千爱感觉统合交流群，有位家长说，孩子9岁，能量特别弱，上了5个月左右的感统训练，睡眠有所改善，比之前睡得沉些。

一直以来，吃饭都要一个多小时，还要喂，饭含嘴里，很久才吞下去。

请问在饮食这一块怎样调理？

家长心态调整

首先，家长的心态要调整，要知道这一个孩子的感统基础是比较低的，能量也是比较低。

而能量的提升是需要一段时间的，这需要家长各方面的耐心和支持，给足孩子爱和尊重的氛围，不要有不当的期待。

解决孩子喂饭问题的5种方法

其次，关于孩子饮食调理的问题，一是我们要自查养育孩子中是否存在不良方式。

如果孩子从小吃饭，喂一口，含在嘴里不下咽，原因可能是：菜色单一无趣或者饭前吃太多零食而没有食欲；家人一起吃饭的氛围不佳导致食不下咽；

吃饭时，长期被家人唠叨，形成了“我吃饭很慢”的心理暗示；孩子能量不足导致不愿运动，形成恶性循环而吃不下饭；孩子肠胃消化吸收能力差；

孩子吃手或拿东西进嘴巴那段时期的口腔刺激需求未满足，造成味觉的适应能力差、挑食、偏食，不愿意尝试各种食物；

或者是长时间吃流质食物导致口腔咀嚼力不足，不愿意咬硬东西；小时候给孩子喂食太长时间，剥夺了孩子自己动手的机会和按照自己的意愿自由选择食物的乐趣等等。

我们经常看到从小被喂食到大的孩子，不但精细动作能力发展不足，对正常吃饭也极不感兴趣。

因为被喂食过程中，家长常常按照自己的感觉来要求孩子进食，不论在速度、饭量、味道还是菜色上。许多家长把喂食孩子当成艰巨的任务，导致孩子吃饭的氛围相当紧张，孩子越吃越消瘦。

也有些喂食孩子的家长，为了让孩子安静地把饭吃完，常常在喂饭过程中提供玩具给孩子玩或打开电视给孩子看，造成孩子食不知味，培养出注意力不集中的习惯。

父母们可以对照一下自己养育孩子的方式，是否存在这些不良的方式？如果有，请立刻改正。

二是给孩子提供丰富多元的感官刺激，多管齐下给足触觉刺激，例如闻一闻、舔一舔各种各样的食物，全身的触觉按摩抚触一定要天天做，包括头脸部的按摩、口腔按摩、内腔的挤压、做口唇操、刷牙漱口的游戏等。

三是家长要建立新观念。

孩子吃的饭菜是要孩子感兴趣的东西，要先用食物来吸引孩子，量也不要太多。

家长千万不要自己认为孩子需要吃多少，就帮孩子盛多少，然后还主动喂孩子。

喂的时候，还要孩子吃快一点，不断地催促，或是对孩子讲道理、威胁、奖励、打骂等，这都不行。

我们要将吃饭这件事还给孩子作主，必须要让孩子自己决定要吃的饭量，吃完，不够再添。

如果孩子认为够了，事后很快就又肚子饿，那时候可以不提供食物，只提供少量的水果，或者是其他少量的补充能量的东西，不要让他吃到饱，这样他才会从经验中去学习，慢慢有能力去调整下次适合的量。

吃饭的时候要把孩子的专注力引到吃饭活动这件事情上，用孩子能够懂的话，去引导孩子关注各种形形色色的食物以及食物的味道。

之后再看孩子当下手部的发展是用手、勺子、叉子或筷子等，引导孩子可以用工具把食物愉快地吃掉。

如果家长能在旁边示范愉悦的进餐氛围，把吃饭这件事当成一件专注而好玩的事情，那就更好！

四是要做到充足的营养，至少要完成两个步骤：一是要给的够，二是他要能够吃进去，吸收得了。

所以，家长可以就近找一个靠谱的中医，应用药补或食疗的方式帮助孩子调理身体，尽快提升能量，能量上来了，才能更好地提升孩子各方面的能力。

五是家长要多学习感觉统合知识，了解孩子的成长规律，更新各方面的观念，有了更多的了解，内心也会更安定，也能更好地做好各方面的配合，支撑孩子更好地成长。

最后，孩子成长的细节涉及方方面面，家长要学会细心观察，同时也请关注自身感统状态的提升。