超有效瘦腿动作，早晚上下蹲立100下

超有效瘦腿动作，早晚上下蹲立100下

①早晚上下蹲立100下，减很多地方，小腿特别明显~前提是保持均匀呼吸②做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话、算你强。③每天泡脚然后从下到上按摩、揉搓，促进血液循环，还可以美容~~每天早上拍大腿2侧，各100下~想瘦腿的妞做起来吧

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