体重一直是人们讨论关注的话题，如今是一个以瘦为美的时代，女性为了维持好身材，甚至可以不吃不喝，通过节食或服用减肥药的方式达到快速瘦身的目的。#爱乐养生#

减肥的方法有很多，无论选择哪一种，都应以健康为首要条件，天使般的脸蛋和魔鬼般的身材，是每位女性都想拥有的，每位女性都幻想自己能够拥有曼妙的身材和身姿，身上没有一丝赘肉，体型堪比女明星。

真实情况却是，多数女性的肚子上都有一层甚至多层赘肉，由于长期不运动，暴饮暴食，爱吃甜点和辛辣食物的原因，身上的赘肉越来越多，严重影响美观和外在形象，也阻碍了女性找男朋友的进程。

追求好身材没有错，如果盲目瘦身的话，也会影响身体健康，其实在男生的心目中，并不是越瘦的女生越漂亮，下面不妨让我们一起走进男人的世界，看看男人都喜欢怎样身材的女生吧，看一下你符合标准吗？

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男生最喜欢的女生体重出炉了，120斤排第二，看看你排第几？

第一名：110斤

在男生的心目中，最受欢迎的女生体重是110斤，拥有这一体型的女生，身材曼妙匀称，有着魔鬼般的身材，S型曲线吸引众多男人的关注。

经过多次随访调查，本专家曾随机抽取了近1000名男性，60%以上的男性都喜欢，体重在110斤左右不动的女生。

在男人的心目中认为微胖的女生才是王道，110斤左右的女生骨骼清晰，大腿微胖，胸部匀称丰满，有肉感，能够轻松驾驭各种服饰，是行走的衣服架，这一体型的女生更能吸引男性的关注，如果你的体重在110斤左右的话就偷着乐吧。

第二名：120斤

女生的体重一旦达到120斤，在多数女生的眼中认为自己已经非常胖了，但是在男人的心目中，却觉得120斤左右的女生更有魅力，会给人一种朦胧的肉感，属于微胖体型，在男人心目中会加不少分。

120斤左右的女生，有胸有屁股，身材凹凸有致，新陈代谢能力强，血液流动通畅，能够更好地排出毒素和垃圾，月经规律，身体健康，生育能力好，免疫力与身材消瘦的女生相比也会更强一些，很少生病感冒。

第三名：100斤

100斤的女生与90斤的女生相比，会更受男生的关注和喜爱，身材越有肉感的女生，越有女人魅力，100斤属于不胖不瘦的体型，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦。

男性的目光会妥妥地被你们吸引，独特的骨感美和性感美，也让100斤左右的女生光彩夺目，走到哪都能成为一道亮丽的风景线。

第四名：90斤

90斤的女生身材非常瘦小，骨架小，在女生的心目中认为女人越瘦越漂亮，但是在男生的心目中却觉得，身材瘦弱的女生抱起来没有肉感，非常不舒服。

由于身材瘦小的原因，这类女生会给人一种娇小柔弱的感觉，更能激发男人的保护欲望，90斤的女生会给人一种小鸟依人的感觉，由于身材偏瘦的原因，营养摄入不足，免疫力低下容易感冒发烧，平时一定要多加注意，多爱护自己的身体。

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哪些运动可以帮助女性快速瘦身？

【骑自行车】

骑自行车是一种很好的减肥锻炼方式，可以锻炼到大腿肌肉以及腿部关节，对于踝关节以及脚关节的锻炼起到的效果都是很不错的，还能够让血液循环系统变得更强。

骑自行车是一项非常舒缓的运动，特别适合运动新手，坚持骑自行车能够让全身的血液流动得更加通畅，提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗。

【瑜伽】

女性练习瑜伽能达到不错的减肥作用，能够把身体里面的废物有效去除，达到修复形体作用，还能起到美容养颜效果，让体态更加轻盈，让气质变得更加优雅，也可以让身体的肌肉弹性以及力量变得更好，达到均衡四肢作用。

练习瑜伽最好是在教练的指导下进行，如果自己胡乱模仿就很容易让筋骨受损，虽然瑜伽的动作非常轻柔，但对减肥塑身来说有着很好的帮助。

【跑步】

跑步是一项常见的有氧运动，这项运动非常简单，无需借助任何运动器械，只要拥有一双舒适的螃蟹，即可轻松享受跑步带给你的魅力。

想要减肥跑步也能达到比较不错的效果，每天可以坚持锻炼半个小时以上，这样能够起到很好的减肥作用，可以把跑步和走路结合在一起，坚持一段时间就会发现有非常好的效果，如果想要很好的减肥，一定要长时间跑步，这样才能达到好的作用。

【游泳】

游泳是一种全身的锻炼方式，能够让肺部功能以及心肌功能变得更强，坚持游泳可以让你的身材曲线变得更加漂亮，在游泳的过程中水可以达到保护身体作用，对关节以及骨骼的损伤较小。

游泳前后一定要及时拉伸按摩，避免抽筋。

【打羽毛球】

女性想要减肥打羽毛球就非常不错，打羽毛球这项运动，能够锻炼到大腿小腿以及手部肌肉，可以拉动全身，让身材变得更加不错，也可以让身体变得更加柔韧，训练手脚的协调性。

坚持打羽毛球还能很好地锻炼到眼睛，缓解眼部疲惫感，预防视力下降的问题，更好的运用自己的专注度来提高平时的工作效率或者是学习效率。

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10个减肥小妙招，你应该了解

1、多吃一点辛辣的食物，有助提高新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗。

2、不妨将一日三餐改为一日午餐，少食多餐对减肥有帮助。

3、将大盘子换成小盘子，减少热量的摄入，保证每日摄入量低于消耗量才能达到减肥的目的。

4、及时补充维生素，补充身体所需的营养元素。

5、闲来无事时多运动，多出点汗，加速脂肪的燃烧和消耗。

6、注意休息，劳逸结合，不要让身体过度疲惫，改掉熬夜的坏习惯。

7、细嚼慢咽，吃饭只吃七成饱。

8、多吃新鲜的水果蔬菜，多吃瘦肉。

9、每天补充充足的水分。

10、拒绝高热量的零食。