苦练出来的“直角肩”，竟然让人呼吸困难！看完你还敢练吗？

前段时间有个以“姐姐们”为主角的综艺，几十位女明星争奇斗艳，不仅比拼才艺，相貌和身材更是“卷”得不行。其中一位女星的“直角肩”，更是让人直呼夸张！

那么，让许多女性引以为傲，甚至苦苦练习的“直角肩”，究竟是“美感”还是“病态”？今天，我们就为大家来讲解一下。

真的有天生的“直角肩”吗？

其实，颈部和肩部线条天生将近直角的情况，是非常罕见的。绝大部分的人在正常的体态下，肩膀不会是水平的，其颈部到肩部会有一个自然的弧度。

评价肩部形态的一个重要指标是肩斜角度，一个成年女子，其肩斜角度一般是10度到30度。因此，直角肩不是人体肩关节的正常体态。

来看看你的肩膀属于哪一种？

而且，由于先天发育、工作和生活习惯的不同，每个人的肩斜角度也是大小不一的，大致可以分为溜肩、平肩、宽肩和窄肩。

其中，溜肩是年轻女性最不愿意拥有的体态，也就是肩膀两侧下溜角度≥20度；而平肩则指的是肩部线条平直，两侧下溜角度≤15度。

宽肩表明这个人的肩部是整个身体的最宽处，而窄肩则表明肩的宽度要小于臀部的宽度。对于男性而言，宽厚的肩膀是强壮、可靠的体现；而对于女性来说，瘦削的肩膀则显得弱柳扶风，惹人保护。

强行“直角肩”有哪些危害呢？

可见，即便是平肩，也不会达到肩斜角度近乎0度角的“直角肩”标准。肩膀的弧度，是颈肩部正常结构和功能所必需的，如果强行使之变平或消失，则会让颈肩部的正常结构受到影响，更会进一步影响人体相应的运动功能。

在医生的眼里，直角肩属于一种“病态”，有个专业名词叫做：肩胛骨下回旋综合征。简而言之，肩胛骨处在不正确的位置上，才会形成这种异常的体态。

如果刻意练习，或是长期凹出这种不正常的体态，首先就会造成肌肉的疲劳。由于肌力的不平衡，部分肌肉长期收缩，而部分肌肉过度牵拉，便会导致肩颈部疼痛。

人体的肌肉骨骼系统如同精密的机械，多个结构一起协同，能完成某个动作。而强行改变某个结构的位置，便改变了力学关系，引发了“代偿”行为，最终会导致关节不稳，肌肉或韧带过度紧张，软组织过度摩擦、挤压而发生炎症。

在这样的情况下，肩膀不仅更加容易受伤，肩关节也可能会“变形”，甚至脱位，虽然表面看起来可能没有问题，但是内在的组织已经发生了病变。

直角肩还有可能引发呼吸困难，因为该体态持续压迫胸廓，可导致局部肺不张，产生呼吸困难，进而导致血液中含氧量降低，出现头晕、乏力等症状。

总之，强行改变肌肉、骨和关节的相对位置，使肩部外形趋于平直，一定是弊大于利的，而且更容易引发颈椎病、肩周炎等骨关节疾病。

如果已经出现了颈肩部疼痛、关节活动异常、慢性损伤等症状，请务必及时就医治疗，服用相关的药物，敷贴东乐膏等活血化瘀、消肿止痛的膏药治疗。运动损伤不容小觑，别再盲目练习“直角肩”了。

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