你还在熬夜吗？

刚刚过去的10月29日是世界卒中日。卒中也就是俗称的中风。从来没有哪种疾病会像脑卒中一样，瞬间让人四肢麻木，口眼歪斜，言语含糊，甚至瘫痪在床。以往脑卒中较多发生在老年人身上。但近年来，临床上三四十岁的年轻患者并不少见。出现这样的变化，与很多人长期熬夜有很大关系。因此，接下来，我们想和大家聊聊晚睡熬夜这个话题。

近日，记者走上街头，问一问大家晚上都是几点睡觉的。

采访中，大部分市民都表示有熬夜的习惯，那么，该睡觉的时候不睡觉，他们都在干嘛呢？

大多数人表示，一天之中白天忙工作或者学习，只有晚上的时间是属于自己的，所以很多时候不自觉的就熬夜了，在熬夜过程中，他们也感受到了身体发出的“信号”。

熬夜一时爽，身体火葬场。长期熬夜会对身体会有不可逆的损害。那么，到底几点睡才不算熬夜呢？我们应该怎么调整才能摆脱习惯性熬夜呢？来听听医生的建议。

医生说，一般来说，超过夜里11点不睡就属于熬夜状态。熬夜的危害是全身心的，随着年龄的增长，这样的损害是不可逆的。

很多人在熬夜的时候总免不了配上一顿夜宵，这样会给身体造成更大的负担。

其实，熬夜的人群中，除了一些因为职业的特殊性不得不熬夜外，很大一部分人都患有“晚睡强迫症”，他们沉溺于网络，尤其是观看网络视频、聊天、打电子游戏等。医生建议，睡前尽量远离电子设备，洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，让身心得到舒缓，这样更好的能进入睡眠状态。

来源：蚌埠号外