抽烟成瘾原理和危害

吸烟你不知道的危害?怎样科学有效戒烟？

烟、酒、糖、槟榔等物品都有一个共同属性，为成瘾性，其中烟草危害最大。

正常肺结构

肺最主要功能是呼吸，肺的呼吸面积约为100㎡。

世界卫生组织统计，全世界每年因吸烟死亡人数高达700万，非吸烟者因二手烟造成死亡人数约为60万。

每天被动吸烟15分钟以上定为被动吸烟即吸二手烟，目前中国有5.4亿人遭受二手烟危害，其中15岁以下儿童有1.8亿。我国青少年在家中和公共场所受二手烟危害比例分别为43.9%和55.8%,90%女性在家庭中接触二手烟。(生活小技巧：有些植物可以净化因吸烟污染空气,例如吊兰、芦荟、仙人掌、平安树等植物。)

我国烟销量占全球40%；吸烟人口达3亿之多，15岁以上人群吸烟率28%；成年男性吸烟率高达52.1%；成年女性吸烟率2.6%。每年因吸烟所致疾病死亡率超过100万。

吸烟和不吸烟肺对比图

烟草危害

烟草燃烧后产生7000多种化学成分，其中对健康造成危害有数百种，有害物质中有69种致癌物质。

烟草上瘾原因

烟草中尼古丁刺激大脑产生大量多巴胺，使人产生欣快感，这是成瘾性的元凶。烟草依赖分为躯体依赖和心理依赖。一旦产生身体依赖戒烟会出现戒断综合征：焦虑、头疼、睡眠障碍、胃肠不适、心跳减慢、体重增加等不良表现，严重者甚至会出现幻视、幻听。在戒烟最初14天内戒断综合症表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数人持续一个月左右，部分烟民会持续一年以上。

肺支气管纤毛电镜图

肺支气管均覆盖纤毛，通过纤毛自下而上摆动，其主要作用排送痰液等物质。长期吸烟会破坏纤毛，进而支气管内面变成鳞状组织，支气管纤毛被鱼鳞状组织取代。所以长期吸烟的人因纤毛被破坏导致正常排痰功能丧失，因此排痰全靠咳嗽，甚至诱发鳞状肺癌。

支气管痰液等异物排除示意图

吸烟不单单破坏呼吸系统组织，还会诱发各种疾病。2012年卫生部发布《中国吸烟危害健康报告》危害如下:

第一，诱发癌症，如肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、乳腺癌、白血病等。对呼吸系统、消化系统、泌尿系统、血液系统等均可诱发癌变。

第二，破坏肺部组织、影响肺功能。可导致哮喘，增加肺结核感染风险。

第三，破坏血管内皮细胞，导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

第四，影响生殖和发育。女性吸烟可导致受孕概率降低，导致孕妇子宫收缩流产、早产、胎儿畸形等危害。据相关研究表明：每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。

第五，吸烟诱发糖尿病。

第六，吸烟可导致痴呆。

如何科学有效戒烟

戒烟需要医生对其生理、心理干预及药物辅助治疗才能缓解戒断症状，需要系统的戒烟帮助，戒烟者得不到科学合理的指导，复吸率高达90%。其中药物戒烟是综合戒烟手段的一部分，并非所有人都要用药物戒烟；服用药物戒烟时间短且疗程因人而异；最后，药物戒烟是一种安全有效的治疗方法，人体对戒烟药物不会产生依赖。

戒烟是减轻危害唯一方法，减少吸烟量并不能降低发病和死亡风险。任何年龄戒烟都可获益。总的来说早戒比晚戒好，戒比不戒好。

烟草依赖严重程度可用以下量表自测