4个长高方法，让孩子自然分泌更多生长激素，关键还安全！

第三个是睡眠，晚上10点到凌晨2点，孩子进入深睡眠期，生长激素的释放会达到峰值，是白天的2-3倍，要督促孩子早睡早起，最晚10点入睡，不影响夜间快速长个！

我是儿科医生王亚君，在一线临床17年了，专注儿童长高，脾胃，体质改善，如果孩子有脾虚，积食，胃口差，挑食，舌苔厚，便秘，下眼睑青紫，扁桃体发炎，鼻炎，睡不好，长个慢等问题，可以关注我，我会经常在这里分享一些实用的儿童长高和脾胃养护技巧。