身高177其中186减肥技巧开练的

作为一个从最高186斤减肥到最低114斤的减肥人士来说，
减肥唯一就两点: 1.健康饮食 2.锻炼

我减肥期间基本都是晚上自己烧，基本都吃的无油的，比如腌制好的鸡胸肉无油煎，虾啊之类的，吃好去锻炼，我差不多减肥了一年，体重现在维持在120，虽然不是很瘦那种，但是我自己已经很满意了。

这个是我吃过最好吃的一个油醋汁，水煮菜我能说一开始我吃吐了吗，买过几种油醋汁都不是我的口味，我后来就没弄个水煮菜，后来朋友推荐了这个，真的很好吃！！
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我不觉得减肥很难，因为我在吃的方面自己还算挺会弄的，也没有不吃啥的，但是减肥也一定要配上运动，有氧无氧一起来 希望减肥的姐妹也可以减肥成功哦。