吃香蕉能缓解便秘，还能降血压是真的吗？中医说它有这五个好处

香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果，价格便宜，营养价值有很高，所以无论是男女老少都对香蕉比较喜欢。而且大多数人购买香蕉，是为了缓解便秘的疾病或者是脾胃不适，还有一部分人认为香蕉可以降血压，下面让我们一起来了解一下香蕉。

中医认为香蕉性甘、味温，具有润肺生津，清热除烦、滋阴降火的功效。《本草纲目》对其记载到：“甘能清肠胃热，生津止渴，苦能降火消痰”，香蕉除了是一种营养丰富的食物之外，更是一味有着很高的药用价值的药材。

香蕉可以降血压吗？

其实香蕉是不具备降血压的作用的，香蕉中富含一种名叫钾的元素，这种元素有降低血压的作用，但是在香蕉中这种元素比较少，并不是说食用一个香蕉就可以起到降血压的作用。香蕉中含有的钾元素，可以帮助我们调节血压，但是无法降低血压，经常吃香蕉能起到抗衰老和缓解疲劳的作用。而且香蕉中含有丰富的维生素，这些维生素可以减少血液中的胆固醇含量，起到很好的预防动脉硬化的作用，而且还具有很好的降血脂的作用。

吃香蕉有助于缓解便秘吗？

香蕉中富含大量的膳食纤维，蛋白质以及维生素和矿物质，可以起到清肠排毒和减肥消化的作用，这些营养物质可以帮助我们的肠胃加快蠕动，从而起到帮助排便的作用。但是如果大量地食用了香蕉不仅不能缓解便秘，还会出现腹泻、腹痛等情况。其实想要缓解便秘不妨试试芭蕉、火龙果、猕猴桃、蜂蜜等食物，这是食物同样有促进肠胃蠕动的作用。

经常食用香蕉对我们的身体有什么好处呢？

一、美容养颜

香蕉中富含维生素，蛋白质和矿物质，并且还富含钾元素和镁元素，经常吃香蕉会使人皮肤细腻白嫩，并起到一定的美白的效果，滋润皮肤、增加皮肤的弹性，经常食用香蕉还能起到润滑肠道，起到减肥瘦身的效果。

二、保护心脏：香蕉中富含多种营养物质，能够有效地保护心血管系统，预防动脉硬化以及心肌梗塞的发生，并能增加心肌的收缩力，改善冠状动脉的供血情况。

三、缓解精神压力：上班族还有一些日常压力比较大的人群，可以经常吃一些香蕉，香蕉中富含的钾元素，可以有效的调节肾经兴奋的程度，减轻焦虑的情绪，还有助于放松大脑，提高工作的效率。

四、降低胆固醇含量：香蕉中所含的果胶具有良好的降低胆固醇的作用，还可以缓解高血脂的症状。

五、预防癌症：香蕉中含有一种叫“植物雌激素”的物质，它具有抑制肿瘤细胞生长的作用，同时还能降低患有乳腺癌、宫颈瘤，等恶心肿瘤的风险。

香蕉虽好，但也不可以大量的食用，过量的食用会导致腹痛腹泻的病症出现，脾胃虚寒以及患有肾病和孕晚期的妇女最好不要食用香蕉，如果非常想吃，将其蒸热之后再食用。